美肌効果☆美食レシピ

【きゅうりのヨーグルトスープ】

　　美肌・むくみ解消

＜材料＞１人分

・プレーンヨーグルト100ｇ

・牛乳４０ｃｃ

・水１００ｃｃ

・顆粒コンソメ小さじ１

・塩 ・こしょう適宜

・きゅうり１／２本

・ドライパセリ適宜

＜材料＞

１． きゅうりは1cm角に切る。

２． ミキサーにヨーグルト、牛乳、水を入れて攪拌。

３．塩コショウで味を調え器に１を入れて2を注ぎ、

　　ドライパセリトッピング

きゅうりに含まれるビタミンＣは、

肌や皮膚の老化を防ぎ美容に役立つ栄養素。

またきゅうりには、カリウムが豊富に含まれており、

むくみを改善する効果や利尿を促す作用、

体内に蓄積されたナトリウム（塩分）の排泄を促し

高血圧を予防する働きもあります

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