おはようございます
昨日は午後から体調悪くなってきて
仕事定時で終わってゆっくりしてました
喉がとっても痛いので、冷房にやられたみたい
暑いので冷房つけて夜寝てますが
風が直接こないように遠いエアコンつけてるし
なんなら乾燥防止のためにマスクもつけてたのに
何故こうなったのか不思議です。。。
朝ごはんのまえに
昨日も変わり映えしない普通の晩ごはんも投稿
□サラダ
□茄子の田楽風
□えのきと小松菜のおひたし
□冷奴
昨日も炭水化物控えめの調整ごはんでした
おかげで今日の体重は昨日から-0.3キロ！
体調崩してるのもあって消化頑張ってるのか
いいペースで増えた分落とせてます
焼肉とラーメン食べた翌日は
今朝の体重から2キロも多かったので
焼肉の分は一応とりかえせたかな
朝ごはんは、BAGLE&BAGLEさんの
米粉70%配合のプレーンベーグルです
失敗したゆで卵があったので
タマゴサンドにできるように準備しました
□米粉70%配合プレーンベーグル 1/2
□タマゴサラダ
□ブロッコリー
□豆乳グルト いちごジャム
□アイスコーヒー
BAGLE&BAGLEさんのHPから
画像お借りしました
トーストしていただきましたが
軽くて少しもちっとしていて美味しかったです
もしかしたらトーストしないほうが
食感が楽しめたのかな？
あと半分はトーストしないで食べてみます
今日も熱中症に気をつけながらがんばります！