短所と長所を統合して自分を認めたら、依存がとれた！

１月からココロの学校代表
矢野惣一さんのワークに通っています。



来週が６回目

メンタルセラピストを目指して通っているのですが

練習のワークが自分自身の癒しになっています。





一番大きな変化を感じたのは

「自分の短所と長所の統合」


冬に体験して、数ヶ月経って振り返ってみると

自分の変化に驚きます。

落ち込む事がなくなった

依存がなくなった

すごいよ♪



これは、自分の短所に対して

これまで嫌ったり、無視したことをあやまり

受け入れることができたからではないかと感じています。

そして、長所に感謝することができた♪



ワークはここでは紹介できないのですが

結果だけを紹介すると…

私の短所と長所を認めて、感謝して統合したら















こんなペガサスが生まれました！！






おもしろいでしょ！
なにをやったかというと、まず、ある方法で自分の短所と長所を感じてみるんです。

私の場合は
短所は粘土のような深緑のグニャグニャした感じ、

長所はオレンジのプルプルしたゼリーみたいな感じでした。
それを統合したら、さっきのペガサスのイメージが出現したわけです！


短所を持った自分も、長所を持った自分も、
どちらも自分だからね♪

私の中にはグダグダのマイナスの私も、

キラキラの元気な私も、

両方いてバランスがなりたっている。



もしね…





もしも、私がスーパーママになって

家事も、仕事も、女性としても完璧でプラスばかりだったら…

今度は家庭という集合体のどこか弱い所にマイナスが集中してしまうかもしれない…



それなら、自分自身の中でプラスとマイナスのバランスをとろう♪

これは矢野先生の理論です。


気功で陰陽を理解してきたから

これはとてもすんなり受け入れることができた。

そうそう、すべて陰陽のバランスでなりたっている。

だから、自分の中のマイナスも愛してあげないとね

高岡商業ソフトテニス部でセミナー

今日の午後、高岡商業ソフトテニス部でセミナーをしてきました。

監督さんから許可をいただいたので、お名前を掲載させていただきます。


高岡商業といえば、ソフトテニスの強豪校！！

やはり、一流のところは空気が違います。

トップアスリートの純粋なエネルギーを沢山いただいて,

私もピュアになりました。




学校に到着して、

研修会館のようなところに入ると、

男子、女子のみなさんがすでに座って待っておられました。



まずはいっせいに「こんにちは！」の挨拶！！

笑顔！！

歯がキラキラ！

目がキラキラ！！



みなさんのまっすぐできれいな目が眩しい！

一途っていいですね…



今日はイメージが身体に与える影響を体験していただいたのですが

特に女子のみなさんは

イメージでにゅ～んと指がのびて

「わ～！！」「きゃ～！！」と大歓声♪

素直ってすばらしいです。

もちろん、男子のみなさんも伸びてました♪



さらに、この指が伸びるのは一人でやるより、みんなで心を合わせてやると

パワーアップするよ！ということで、

今回は、ペア、またはチームで顔を見合わせて

心を一つにして、せ～の！で一瞬で指をのばしてみました。



もちろん、伸びましたとも！！

「思い」ってエネルギーがあるんです。
一人一人の思いにもエネルギーがあるけど
心を一つにするともっとエネルギーがあがる♪
見えないところで本当に繋がっているんです。




次に、
緊張してマイナスイメージを持ったときの身体の反応を体験。

まず暗算をして頭を使っていただいて、
その後
「俺、身体硬い！ムリ！ムリ！」

と言いながら前屈していただきました。

みなさん、期待通り、硬い！

しめしめ♪(コラ)



次に

リラックスしてプラスイメージを持った時の

身体の反応をチェック。



身体を楽～にして、
「俺、身体柔らかい。簡単。ふにゃふにゃふにゃ」

と言いながら前屈すると…さっきより１０センチもちがう！

ここでも、女子からは

「きゃ～♪♪」「すご～い」と歓声が！！

はい、素直だね～♪



そうなんです、「言葉」には凄い力があって

柔らかいイメージの言葉を言うだけで本当に身体が柔らかくなるんです。



だから、試合の時にリラックスするため

またはここ一番、平常心になりたい時に、

自己暗示が使えます。





イメージの力を感じていただいて、このあとは

自己暗示の方法に入りました。

本当にみなさん真剣に聞いてくださって

すばらしい生徒さんばかりでした。



２週間後の総体、是非とも優勝して欲しいものです！

フォーカシングとストレッチ

今週は首から肩にかけてのボディワークをしています。

特に月曜のセラピークラスでは

矢野惣一先生のワークの一部をやってみて

メンバーさんの反応から手応えをいただくことができました。



今朝のクラスは元々はエアロのクラスなのですが

今年から月１回はボディセラピーをしています。



今日がその日♪

今日は心のストレッチをします。





矢野先生はご著書『問題解決セラピー』の中で、

「感情は体の感覚としてあらわれます。

～中略～

体のどの部分に症状が現れるかで、

その人が抱えている心の問題の本質がわかります。」

　　ー総合法令出版「癒されながら夢がかなう！問題解決セラピー」よりー

として、その場所を

肩、首筋、喉、胸、胃、下腹

と説明されています。



感情がこれらの体の感覚を通して

私たちに何かを伝えようとしているのだそうです。

そして、フォーカシングという方法で

体を通して心の声を聞く事を紹介しておられます。

私もセラピストのワークでこれを体験していますが

自分ではそれほど重要視していなかった感情が

実は影でけっこう影響を与えていたことに気がついて

まさに心の声を聞くという体験をすることができました。

相手に遠慮して言いたいことを飲み込んでいたつもりが

実は自分の後ろめたさがけっこう大きくて

感情を抑え込んでいた…







ほんと、そうなんだよね

感情はね、コントロールしようなんて思わない方がいいよ。

ｓぴおえば昔、感情をコントロールしようと努力して

自分でも気がつかないうちにため込んで

爆発しちゃったこともあったんだゎ



感情はコントロールするんじゃなくて

寄り添ってあげる(矢野先生談)



寄り添って、

もし。。

すべてが上手くいったら、その身体の部分がどうなるかを

聞いてあげるの♪
こうしてね、寄り添ってあげてね♪
クニュ♪

女性が一歩を踏み出すには セルフイメージがカギ！

このブログには
ピラティス、そのほかのボディワークで
インナーマッスルに働きかけ

脳科学を基本としたメンタルワークで
潜在意識に働きかければ

見た目が素敵になって、自信がついて、しかも疲れなくなる。
そして、
セルフイメージが上がり、ぶれずに生きていける
「女性が一歩を踏み出す７つのエクササイズ」の事を書いています。

そう、女性向けです。
しかも３０代から５０代に効果抜群です。
もちろん、男性や若い女性の方にも効果はありますが、
出産経験のある４０代後半の女性特有の悩みにお答えできるつもりです。



子育てや　ご家族、人のお世話で
自分自身が何をしたいのか解らない、
やりたいことはあっても一歩を踏み出せない、
踏み出してけれど続かない、だるい、自信がない…
という女性のために作りました。


そう、上に書いたのは５年前の私です。
３０代、４０代の頃の　悩める自分に会って
こうやったら元気になるよ♪って教えてあげたいエクササイズをまとめました。


私はフィットネスインストラクターの顔をもつ一方、
５人の子育てで腰痛、膝痛、肩こりに悩み、
疲れやすくだるい毎日を送っていました。

２２年前には鬱を経験したこともあります。

心も身体もボロボロだった私が、
「でもこのままでは終わりたくない！」
と学んだのが
ピラティス、気功、歩き方、メンタルセラピーでした。
それらをまとめたのがこの７つのエクササイズです。



人は誰でも、いくつからでも変わることができます。
思いは現実化するのです。
素敵な自分をイメージしてください。
信じてください。
そこから始まるのです。

痛みを持ちながら前を向いて頑張るあなたを応援します。

前世から何を読み取るか

土日は矢野惣一先生の問題解決セラピスト養成講座５回目でした。

今回は催眠療法。
二日目は過去世退行セッション(前世療法)でした。

まて

実際に過去世があるのか？

っていうことですが
これについては、あってもなくてもいいのだそうです。

そして、
前世がなんだったかが重要なのではなく
催眠で体験した前世の中に、自分の深い意識のメッセージがあるのだそうです。

なるほど…

体験してみてわかったのですが、これは、ものすごくおもしろかった！！

実は
私は演習のはじめは催眠にかかっていない感じでした。
(セラピスト役もお互い練習なので)

そしてｍ
過去の自分を観る場面では
エプロンをかけて長いスカートをはいたおばちゃんでした。

こんな感じ

エリーザ？という名前らしい(なぜか解るんです；)
ヨーロッパのどこか(ドイツかも)で、家の中にいるんだけど、
床が、家の居間の床と同じ感じで
しかも居間と同じような大きなテーブルがあって、
おまけに５人くらいの子ども(年はみんな１０歳くらい)の
世話をしていました。

この時点で
(あれ？今と同じじゃん…これ、前世じゃないかも)
とチラッと思いました。
やっぱり催眠にはかかっていないのか…


ところがです！

驚いたのはここから！

人生の大事な場面に移った途端
「うっ」っとこみ上げる感情が！！
なんか、とっても理不尽な哀しみに包まれているエリーザ(あんたや！)

外でかがみ込んで一人の子どもを抱いて泣いている。

その子は…内戦か何かで死んでしまったのです。
他の子どもたちはその周りでうなだれている。
一人、背の高い修道女のような女性がそばで突っ立ってみている。
ほんとに悲しくて理不尽で辛かった…

「どうして…」

という思いで胸が締め付けられる感覚があった。

実際に涙がこぼれました…
不思議やね…

でも、今になってみると、

思い当たるんですよね。

その「理不尽な哀しみ」

そして、エリーザの人生はさらにつづく(つづけるのか！)