魔女ダイエットモニター、いよいよ始まりました♪
一日目はビフォーの写真をパチリ♪
モニターのMさんの後姿♪
Mさんは、首のお怪我がきっかけで、僧帽筋の張りがひどく、
背中から首にかけて硬くなっておられました。
そのため肩が上がりやすく、あごもあがりやすいので、
まず、背中をほぐして、この部分を重点的にシェイプアップしていきますね～♪
トレーニング用のボールを背中に入れて仰向けに寝るだけで
ストレッチ効果があるんですよ♪
寝ているだけなんだけど、胸郭を柔らかくするのには効果大！！
背中が硬い方はけっこう辛いかも
胸や背中ががゆるんでくるとやさしい雰囲気が出てくるので
気長～にやっていきましょ～～
緩めたら、次は肩甲骨を動かして、正しい位置に整えます。
そして、鎖骨を遠くに延ばしていきます。
少し時間がかかるけど、大丈夫だからね～♪
さて、
この日記を書いている今、TVでは本家本元の
「魔女たちの２２時」をやってますｗ
このたび、魔女という言葉を使うので、日本TVさんに
お伺いしたところ、快く許可をいただきまして♪
めでたく
「魔女ダイエット」というエクササイズでデビューできました♪
３か月の魔法で、素敵に変身してくださいませ～～～
