昨日(一昨日？)の記事が思ったより反響がありまして、『みんな足つってるんだなぁ…』としみじみ思いました(;´ω`)
実際のところ、今日の『高齢者編』は熱中症と相まって、予後不良の事態に陥らせないために有用な知識となるので、頭の片隅で覚えていてもらえると良いと思います！
さて、では解説していきましょう！
『足がつる』だけにフォーカスすると、前記事の主な理由が全て考えられてきます。
その大元となる悪いサイクルというものがありまして…
経年変化で代謝が落ちる
↓
腰・脚の筋力落ちる
↓
立ち・歩きの姿勢が悪くなる
↓
腰・膝・外反母趾など痛みがでる
↓
余計に動かなくなる
↓
血液循環悪くなる
↓
筋力さらに落ち肉質も悪くなる
↓
代謝さらに落ちる⤴︎最初に戻る
経年変化だけではなく、怪我で動けない時期があっためにこのサイクルにはまってしまう方も多々見られますが、重要なのは一度ハマると抜け出すのが大変！という点です´д` ;
長くなりそうなので、今回はこの辺で…(^◇^;)
しばらく続きそうですね…
『早く続きが聞きたい！』
『ウチの家族がもしかして…』
などある方はこちらへ☟
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平塚 よつば はり・きゅう
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