だいぶ放置した『足がつる』を進めていきたいと思います(^◇^;)
まずは復習から！
まずはつる原因。
結論を言えば医学的には原因不明。
でも、つながるとされる要因はいっぱいあります。
その中でも要因として大きいと言われているのが
①冷え
②過労
③脱水
④ミネラル不足
⑤下腿のねじれ
が挙げられます。
まとめて対処方法をやってこうかと考えていたのですが、皆様のお話を聞いていると状況別に書いたほうがよさそうなので、パターン別に対処法を書いていこうかと思います(=ﾟωﾟ)ﾉ
今日は『この時期に年齢関係なくおこる寝てる時のつり』について！
徐々に暑くなっていくいま時期によく起きる『寝てる時つり』…
実は大半が③④⑤が原因で起こります！
人間の寝汗とはなかなかすごいもので、この時期一晩で1リットル前後の発汗すると言われています。
寝てるだけで自販機ペット2本分の水分・ミネラルを喪失しているのです。
ちなみに汗っかきの私が昔、実験的に暑い一夜の発汗量を調べたら1.8リットルで自分でも驚きました(;°д°)
そんなわけで、寝汗で脱水・ミネラル不足を起こしてつってしまうわけですね！
ありがちな別パターンとして、ご家庭事情によってはエアコンが効きすぎてる、というものもあります。
その場合、水分の問題(③④)よりも冷え(①)の問題のほうが考えられます。
前者は寝る前に経口補水液を飲んでおく、後者ならエアコンや扇風機とうまく付き合う…というのが対処になります(=ﾟωﾟ)ﾉ
ぜひ参考にして頂いて、急な足つりと付き合っていきましょう！
残りの⑤を解決したい方、または他の理由の方はコチラに↓*\(^o^)/*
_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/
平塚 よつば はり・きゅう
-身体の痛み・捻挫・挫傷・骨折後療法
-交通事故・労働災害
-鍼灸・骨盤、骨格の歪み・姿勢矯正・リラクゼーション整体
土日も診療しています
出張診療もしています
茅ヶ崎市・寒川町・伊勢原市・厚木市・大磯町・二宮町
の方も、お気軽にご相談ください
〒254-0073
神奈川県平塚市西八幡2-3-48
カーサマローネ1F
TEL/FAX:0463-73-5302
mail:yotuba.636@gmail.com
_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/