レジャー後の眠気(*■∀■)✨

前回は眠気のメカニズムについてでしたね！

補足をしておくと、もちろん前記以外にも単純な睡眠不足や過労、栄養(エネルギー)不足等々ももちろんあります。

遊ぶためにも準備が必要って事ですね！

(´ー`)o0O(花火行きたい…)

さて、眠気シリーズ最終回！

眠気の対策について(=ﾟωﾟ)ﾉ

対策はいたってシンプル！

①目から入る紫外線を防ぐ

正確に言うと、目だけでなく目の周りを含めてです。

この辺りに日光が当たると前述した通り『眠気のサイクル』にはまってしまいます。

最近は偏光グラスとかも安くなったので、オススメです(=ﾟωﾟ)b

②普段から日光に当たっておく

甘いものをしばらく避けてみた後、ちょっと甘いものでも食べると物凄く甘さを感じますよね？

それと似たような現象が日光でも起こります。

人間の『感度』のお話になるのですが、長くなるので興味のある方は調べてみてください(^◇^;)

③街路灯は見ない

夜間運転時に街路灯がいっぱい付いていますが、できるだけ目に入れないようにしましょう。

書いている『光のメカニズム』と淡々としたリズムが眠気を誘発します。

眠気がきそうな時ほど視野は広く！

…他にも『助手席の人を寝かさない』などありますが、体メカニズムとしてはこの辺でしょうか(・Д・)

家に帰るまでが遠足(レジャー)です！

皆様も事故などには気をつけて、楽しい夏をお過ごしください*\(^o^)/*

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平塚よつばはり・きゅう整骨院

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