レジャー後の眠気(*-ω-)Zzz…

南から徐々に梅雨明けして、子供達は夏休みが始まり、ようやく夏本番が来そうな昨今、いかがお過ごしでしょうか

夏といえばアウトドア！
海山キャンプにバーベキュー！
荷物も多いし、車で出かける方も多いのではないでしょうか？

楽しく遊んだ帰り道、心地よい疲労感と渋滞などでウッカリウトウトしがちですよね(;°ω°)
今回はそんなウッカリ事故防止のための豆知識をご紹介！

睡眠に関係するお話しとして、体内時計が挙げられます。
体内時計はざっくり言って
『起きるホルモン』と『寝るホルモン』
のバランスによって作られています。

『朝起きたら日光をたくさん浴びましょう』とかよくTVでも言いますが、
あれは日光によって作られる『起きるホルモン』を増やすためなのです！

ではなぜレジャー中にたっぷり日光を浴びてるはずなのに眠くなってしまうのか？
『遊ぶのが楽しすぎて脳も体も満足してしまったから』？
そんな幸せすぎる理由も勿論あるでしょうが、
きちんとからだの仕組み的な理由もあるのです。

➡次回につづく(=ﾟωﾟ)ﾉ

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