美澄さくらです。
今日は午前中セッションでした
テーマは「恐怖」。
ここのところ「怖くて〇〇出来ない」「変わるのが怖い」と立て続けに相談を受けたので、
それについて書いてみます
怖いという感覚は、
過去の記憶
未来の想像
のいずれかで起こります。
◆ありのままの自分を生きられない
→子供のころに「我儘」といじめられた恐怖の記憶が蘇るから
◆やってみたいことに挑戦出来ない
→失敗したらどうしようという恐怖を想像してしまうから
つまり、
記憶や想像という実態のないものに囚われている状態なのです。
過去も未来もありません。
ただそういう記憶があったり想像が出来るという話。
それすら幻だけどここでは横に置いときます
まずはそれを知っておいてください♡
とはいえ
実態がなくとも恐怖を感じているのは事実。
そんなときこそノートタイムですが、
ポイントは怖さをなんとかしようとしないこと。
怖さを感じている自分をそのままで存在させてあげるのです。
「怖いよね。怖いって言ってもいいよ。」と。
それってずっと怖いままで解決しないんじゃないか？と思うかもしれないけど、
逆です♡♡♡
どんなダサい自分も、
どんな残念な自分も、
どんなイケイケな自分も、
ぜーーんぶそのままをOKする。
どうあってもOK！
ダサい自分でもいいと思えない自分にもOK！！
ゲームみたいに自分にOKハンコを押しまくってみて
うっかりNGを押しちゃったらそのNGにすらOKハンコ！
ここまで徹底するとだんだん元気が湧いてきて、
「あんなに怖いと思ってたけど今のわたしならいけるかも！！」と意識が変わることで
気付いたら怖くなくなってますよ
恐怖の克服方法は克服しようとしないこと。
最初は慣れないかもしれないけど、練習あるのみ♡
体感でしか頭は納得しないですから。
少しずつ感覚を掴んでいってみてください♡
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