美澄さくらです。
ノートで内観するときに絶対にやらないでほしいこと
それは、
自分を説得すること！！！
もー！本当に！絶対！
やめて！！
イライラ、モヤモヤ、グルグル。
そういった感情が出てきたときに
「相手も忙しかったのかも」
「〇〇さんにも事情があったのかも」
「わたしも完璧な人間じゃないから許そう」
ってごまかしていませんか？
許したくない相手に
「でもこんないいところもあるし…」と無理に感謝してませんか？
順番が違います
まずは自分が感じたことを自覚することが先です♡
インドカレーって美味しいよねぇ
ノートは感情を落ち着かせるために書くんじゃなくて
・自分がなにを感じているのか？
・どんな思い込みが隠れているのか？
・本当はどうしたいのか？どうなったら最高なのか？
という風に
気持ちを炙り出すために書くんです
上のようなことを書き切った上で
「相手も忙しかったのかも」
「〇〇さんにも事情があったのかも」
「わたしも完璧な人間じゃないから許そう」
と感じたのならそれはもちろん◎！
でも最初からここに着地ありきで書き始めてしまうと
いつまでも燻り続けるので要注意です
