減り方すごいでしょ？
これは私にとっては普通のこと。
ダイエット宣言する時って大概 暴飲暴食の直後なので、１日頑張れば 1～2kgの減りは当たり前なのです。
浮腫みがとれただけ。
ここからが勝負です。
食事
朝 なし
昼 ゆで卵1ヶ、納豆1パック(えごま油と塩)、無糖ヨーグルト50g
夜 トンテキ120g、キャベツ、薄油揚げ焼＆大根おろし、アジフライ1/3尾
食後 ブランデー 2杯 低糖質チョコ(糖質17g分)
運動
ウォーキング 30分
ストレッチ 20分
誘惑に負けそうになった時は、なぜ頑張ろうと思ったか、そこんとこ思い返すようにしています。
理由はたくさんあって。。。
また明日にでも
