そりゃ 2晩も暴飲暴食したら増えますよ
日中は何も食べなくても大丈夫なのに
夜はアルコールで麻痺してしまうのか
爆食に走ってしまう。
元々 身体の為のダイエットを忘れてしまっていた。
今日から気を引き締めて頑張ろう
後々の為の覚えとして身体の具合も記していく。
朝起きると(ベッドのせいもあるかもしれないが)
まず歩けない。腰が抜けたよう。
物に掴まるか、中腰でないと歩けない。
數十分すると普通に歩けるようになる。
手指は相変わらずだが、幾分痛みが和らいできているよう。
漆喰を塗ったりの作業の翌日は全く動かなかったのが
最近は慣れも影響しているのか多少の痛みで治っている気がする。
膝は角度によって痛みが走る。
とにかく負荷を減らすのが先決！
DIY も記録します。
前庭に除草土を撒くべく除草
細かい部分まで。腰痛める
羊毛敷布団を洗う。かなりの腰への負担
ソファーカバー外し 洗濯
ソファーダニ対策掃除
クッションは後日
今日の食事
朝
ゆで卵１個
コーヒー
トーストは夫に
昼
同じものを卵とじに
豆苗と牛肉の卵とじ
おやつ
夜
あとコロッケ
ハイボール飲み始めたら
〆のお茶漬け 
あーまたやってしまった