-3.00

こんなに減ってる！？

やはり夕食は控えめがいい...ってか2度食べしてるのに笑

実際 寝る前の食事が少ないのがいい感じ。

それとヨガストレッチが効いてるのかな？

頑張る

今日のDIY 

ソファのカバー外し洗濯

庭の一部分に除草土施工←めちゃ大変 汗だく

天井 薄紙剥がし

体調

それほど腰の痛みなく

階段も割とスッと降りられた。

右手の痛みは相変わらずだが左手はあまり気にならず。

今日の食事

朝

昨日昼の残りのカラ揚げ

炭酸水+ダイエットコーク

昼

牛丼 ご飯は木綿豆腐にて代用

間食

カフェオーレ

ドライフルーツ(イチジク、クコの実)

夜

近所の寿司屋にて

シャリは食べてません

運動

なし