マタニティヨガ

風邪ですが、１週間ですっかり良くなりました

（ご心配くださった方、ありがとうございました）

１６ｗあたりからマタニティヨガに行っています

病院に１５ｗで順調なら、いいですよと了解を得て

ウォーキング、バレエ、ピラティス・・・習うのがすきです

自宅でＤＶＤでやる方法もあると思うけれど、

インストラクターに指導してもらうのはとっても効果的

インストラクターとの相性がいちばん気になります

だから、体験があるのはウレシイ

既に行っているスタジオは、

産後のｗｉｔｈベビーも視野に入れて行っていますが、クラスの時間が微妙・・・

お昼をまたぐので、終わるとお腹が空いて外食してしまう

ということで、もう１箇所行ってみることに

マタニティクラスは週に１クラスしかないけれど、

時間がお昼を食べてから出かけられること、

マタニティはヨガマットがレンタル無料なのが嬉しいポイント

行ってみたら、ここの先生、私にはすごく心地よかったデス

（ＨＰはこちら ）

レッスンは９０分で、

呼吸座っているところからのストレッチ休憩立っているところからのストレッチ休憩

身体を少しずつ、のびのびとゆるめていく感じ

お腹が大きくなっていくと、自然と身体を丸めて過ごしているんですね

ポーズをとるたびに、

あー、ワタシ縮こまって生活してたんだなー

伸びるー、あーまだ動くー、気持ちいいーって

先生のテンポがゆったりしているので、焦らないで動けるし、

ポイントポイントでの説明が分かりやすくて、コツが掴める

呼吸のリズムと、動きのリズムが、合わせやすい

（こういうのが先生との相性ですよね）

運動不足解消

って感じはしないのに、ちゃんと筋肉痛になりました

身体がポカポカして、軽くなって、しゃんとします

予想外のメリット、出産に対する恐怖を軽減してくれます

いろいろ練習できて、気持ちも楽にしてくれます

こんなに力を入れてもいいんだなとか、

おうちでこれはできるなーとか

休憩は、

あおむけに寝て（お腹の大きい人は横向きです）、

目を閉じてお腹に手を当ててリラックスします

ヨガをした後のこの時間は不思議な心地がします

私は妊娠に対してうまく向き合えている自信がないというか、

変化にうまく付きあえている自信がないのですが、

このときはじめて、

大きなお腹を愛おしく、少し自信が持てました

３０ｗ過ぎてからはじめている方も多かったです

（産休の都合もありますよね）

２０ｗ未満とか、２０ｗくらいの人は少ないかも

お医者サマのＯＫが貰える順調な方には

心のリラックスも兼ねてオススメです

麺屋 和利道 ＠池尻大橋

私のだいすきな物・・・ラーメン

気に入ると同じお店にばかり行ってしまいます

ラーメンはすきだけど、

つけ麺はすきになれなかった・・・今まで

味の濃いスープに付けて食べるってのがドーモ、ラーメンとは違うっていうか・・・

そんな私も、

和利道（わりとって読みます）にはハマりましたー

ここは昼間の数時間しか開いていません

（１１：００～１５：３０）

しかも水曜日がお休み

営業してる時間が、短っ

私は土日に行きますが、いつも並んでいます

お外に並んでないーって思っても、店内にも並んでいて

土日はカップルが多いから、回転はよくないかも

（１４：００くらいに行って、２０～３０分待って食べるかな）

私が並んででも食べる、数少ないお店デス

メニューはシンプル

基本はつけめんとあつもり

つけめんは麺が冷たい

（麺をしっかりシメているので歯ごたえがあります）

あつもりは麺が温かい

（麺がスープに浸ってきます。スープが冷めにくく、ラーメンっぽくなります）

つけめんあつもりは、

スープの中にチャーシュー・メンマ・ねぎが入っています（￥８００）

味玉つけめん味玉あつもりは、

上記＋味付け卵が入っています（￥９００）

和利道つけめん和利道あつもりは、

スープの中にチャーシュー・メンマ・ねぎ＋別皿に味付け卵・チャーシュー・メンマ・ねぎが入っています

具が倍になる感じです（￥１０５０）

私が注文するのは味玉あつもり

麺２００グラム（麺は２００～３００で選べます）

スープの中の具、

チャーシューは厚みがあって食べ応えアリ

メンマもしっかりめ

味付けたまごは黄身がトロトロで、ほんとーーーに美味しい

麺は太めでしっかりめです

あと、あつもりって、麺が温かいだけのことが多いのだけど、

ここは出汁スープに浸かってきます

だからアツアツなうえに、スープの味も良い感じになります

スープはちょっとどろっとしていて、濃い目の味ですが、しつこくはないです

濃い味に途中で飽きてしまう私、

麺が半分無くなるころには、

カウンターに置いてある割りスープを入れてしまいます

カウンターに割りスープが常備されているのって、めっちゃいい

好きなタイミングで、好きな量を入れられるもの

（普通は麺を食べ終わってから入れるんだけどね）

しかも・・・つけめんのスープって冷めますよね

麺を食べて、割りスープを入れたら焼き石投入をお願いします

これで温かくなるし、香りも増して、あーすうぷうううう

書いてたら食べたくなってきちゃう

ラーメン通ではないけれど、

ここはすきっ食べてみてって言えます

あ、でもね、ラーメンに９００円は・・・って気になる人はやめてね

場所も不便で、池尻大橋駅から歩くか（女の子で５分ちょっと）

渋谷からバスに乗って「大橋」で降りて歩くか（女の子で３分位）

※三軒茶屋に行くバスは「大橋」止まります

中目黒からだと１５分くらい歩きます

今週も行っちゃうかなー

東京都目黒区青葉台３－７－１０

１１：００～１５：３０

【定休日】水曜

※お店の前の山手通りにパーキングあり

風邪ひいてました・・・

今年最初の連休、実家に帰ってみました

それで疲れたのか、風邪ひきました

寒いのにね、がんばって犬の散歩とかもしちゃって・・・

（運動しなくちゃ、歩かなくちゃって）

妊娠中の風邪がこんなにキツイなんて

妊娠を舐めてましたﾊﾝｾｲ

寒気がする咽がチト痛い微妙に熱っぽい（３６．５℃～３７℃）鼻が出る良くなった感じがする寒気がする・・・

こんな感じを１週間繰り返していました

風邪をひいて３日目に、悪化しないように、病院に行ってきました

産院じゃなくて、

ずーっとかかりつけの内科の先生のところに

安定期だし、お薬も出してもらえるかなーって思いつつ行ったのですが、

「妊娠１９ｗ・・・うーん、ほとんど出せるお薬はないけどね」

咽を見て、鼻を見て、胸の音を聞いて

「酷くはないね。

一応薬は１つ出すけど、長く飲まないほうがいいし、短くだすけどね。

人の多い場所には行かないこと。

水分と栄養をとって、休養していてね。」

うがい薬と、漢方薬を４日分貰いました

先生に診てもらって、酷くはないと分かって、結局お薬は飲みませんでした

加湿器を２台付けて、

湿度７０パーセント以上をキープして

水分をいっぱい取りながら、ご飯もしっかり食べて、

りんご＋キウイ＋ヨーグルトを食べて・・・

すこしづつ回復してきています

インフルエンザの予防接種をまだ受けていないのですが、

「もちろん受けたほうがいいです」

風邪をひいているときは受けられないので、

治ったらということでした

予防接種の効果がでるのは、接種してから２週間後

後手後手になっちゃってるけど、

いまからやろうと思います

みなさんも、くれぐれも、風邪をひいたりされませんように・・・

急激な寒さと乾燥、舐めちゃいけませんねﾄﾎﾎ