自分がなっていきたい方向をイメージすることは大事です。
漠然としたものでもいいです。
ないよりはずっといいです。
絶対にやりとげるゴールみたいに考えなくても大丈夫。
まずはゆるく、こうだったらいいな、と考えてみてください。
できるかどうかは一度置いておいて、自由に考えてみてください。
自分が深いところで何を望んでいるかは、意外と自分でもわかっていないものです。
また、すぐにわからなくてもOKです。
自分に対する問いかけが心を刺激し、そのうち回答が出てきます。
やりたいこと、なりたい自分、なりたい心の状態など、考えてみてください。
なりたい方向がわからないと、解決方法も道もなかなか見えてきません。
心の問題だったら、もう少し落ち着けるようになりたい、気分がもう少しよくなりたい、イライラを減らしたい、不安感から楽になりたい、などです。
自分にプレッシャーをかけずに、まずなりたいイメージを持ってみる。書きとめてみる。
そのようにしていくと、少しずつそのイメージの方向へ行きたい気分に、自然となっていくはずです。自分を追い込んだり、無理をしたりせずに。
セラピーでは、そうした自分の自然な力を使って、問題を解消していく方向に心を向かわせていきます。
