徒然日記～素敵な産後ドゥーラ目指します～ -20ページ目

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03Aug
- 布団に描かれた大陸への反応
  こんばんは。一般社団法人ドゥーラ協会認定産後ドゥーラファイナンシャルプランナーの佐々木です。今朝いつも通り起きて、いつも通りトイレに行き台所へ行こうとしたとき・・・「ママ・・・」おや、５歳児ひーちゃん。どうした？「おはよう。」「・・・ズボンとパンツが塗れてる。お布団も濡れてたよ」・・・・・・うわぁぁぁぁっぁぁぁああああ、おもらししとるぅぅぅぅしかし、私は母。ここは冷静に。「そうか。ズボンとパンツ履き替えなさいな」「・・・うん」いや、うん。マットレス外して掃除したかったんだ。ありがとう。朝から洗濯機２回回したぜ。掃除もしっかりしたぜ。たった２時間で濡れたマットレスが乾いてくれて助かった。夏で良かった夜。ひーちゃんは寝るときに履くものは、オムツかパンツか自分で選択できるようにしました。流石に今日はオムツにしちゃうかな？とか思ったけど、パンツを選択。うん、気にしていないようで良かったお漏らしは仕方ないですよね。私もするかもだし。誰も悪くないけど、行き場のない感情には、、、好きなものを提供します。ってことで！！ランチはカフェランチにしちゃいましたよちょっとすっきり今日のサポート。離乳食たっぷり。スイカのジュレを作りましたスイカの赤い部分を切り取り、タネを取ってスイカジュースを作成。一旦火を通し、片栗粉でとろみをつけて出来上がり。フルーツなど、そのまま生であげたくなりますが、最初のうちは必ず火を通しましょう。今日の夕飯。今日も一日お疲れさまでしたよく頑張った！！それではおやすみなさい。
02Aug
- イヤイヤ期には親もイヤイヤ言いたくなる
  こんばんは。一般社団法人ドゥーラ協会認定産後ドゥーラファイナンシャルプランナーの佐々木です。本日のサポート。本日のサポート。沐浴お料理お兄ちゃんとお散歩イヤイヤ期真っ只中なお兄ちゃん。こんな時期は怒ると手がつけれませんもう駄目だと思ったら、塩対応で✨怒るとエスカレートするので、静かに見守り、落ち着いたら別の話題を振ると案外あっさりしてたりします。というのも、同じ経験をしているからこそ・・・もうイヤイヤ期に精神をやられ、毎日発狂しながら過ごした日々おしっこまき散らすわ。お尻拭きの中身全部だしているわ・・・でも、イヤイヤ期の子がいうことってきちんと理由があるんですよね。自分がやりたいと思ったことを伝え、通らないと怒る譲れるところは言うことを聞いてあげてもいいと思うのですが・・・やっぱり絶対してほしくないことは、喧嘩してでも止めるべきだと考えています。とういより、子どもは親の許容範囲を調べているので、親もそれを教えてあげるとイヤイヤ期のあと驚くほど伝えたことを理解してくれていることがあります。私なりの子育てに関する親に大事なことはぶれない芯を持つこと。譲れないことは、絶対に譲らない。我が家は机に乗らない。食事中に肘をつかない。この二つは、赤ちゃんの時から真剣に怒って止めます。そのおかげか、保育園や幼稚園でも友達がやっていても絶対に机に登らないそうです。でもさ。自分に余裕がない時って、塩対応も難しいですよね。イライラして、大声でうるさーーーーーーいって言いたくなる時ありますよね。イライラして止まらなくなりそうになったら誰かに電話をして心を落ち着けましょう。他人に聞いてもらうと、心が落ち着くことがありますのでイライラするんだよ。ってイヤイヤ期しんどい。って言っていいんですよ。みんな同じ。子どものイヤイヤ期は、親にとってもイヤイヤ期ですよｗｗイヤイヤ言ってください。心にためてもいいことない。発散してください。さて。ご飯はパパ飯と、２歳のお野菜ノーなお兄ちゃん用。ママの産後あっさりご飯です。今日の夕飯。昨日カレーを作ったので、その残り。そしてカレーだけじゃクレームがきそうなので、チキンカツも作ってみました。今日も一日お疲れさまでしたよく頑張った！！それではおやすみなさい
01Aug
- ホットヨガで得られたもの
  こんばんは。一般社団法人ドゥーラ協会認定産後ドゥーラファイナンシャルプランナーの佐々木です。ホットヨガを初めて１か月経ちましたといっても、週２～３回通うのが精いっぱい夏のために痩せたかったけど・・・このペースで間に合うのか怪しいところですしかしヨガをしていて感じたこと。。。呼吸の大切さヨガで何よりも重視しているのが、しっかりと呼吸をすること。胸を開いて、胸式呼吸と腹式呼吸を使い分けながらポーズをとる。深く吸って、胸全体に空気を入れるイメージをするそして、体の空気をしっかりと吐ききる。普段生活しているとやっぱり深く息をすることって忘れちゃっていますよね。しかも、息を切らすことなて中々ない。元々はダイエット目的・・・いや今でもダイエット目的ですがそれ以上に、呼吸を整える方法をしっかり学んでいきたいと感じる２か月目です。こんなでかいヨガマットを背負い、せっせと自転車をこいで行っております今日も一日お疲れさまでしたよく頑張った！！それではおやすみなさい
- ミスドの限定ドーナツ
  こんばんは。一般社団法人ドゥーラ協会認定産後ドゥーラファイナンシャルプランナーの佐々木です。今日は午前中にちょっと出かける用事があったので、帰りにミスドの夏のドーナツを買って帰宅しましたみんなでおやつタイムずっと食べてみたかった、ブルーベリーチーズケーキチーズが甘すぎず、ブルーベリージャムもいい感じ。チョコ系とか、クリーム系よりも甘すぎず食べやすいこれ、好きですわ～～～そして今日は才能を生かすグループのセッション最終日。３か月間、グループ内の人たちの話を聞いたり聞いてもらったり。今日は最終日ってこともあり、沢山話を聞いてもらえました。最後の雑談も良かった。。。３か月って、長いようで短かったなぁ。。。と感じる深夜３時です。もう寝ます今日も一日お疲れさまでしたよく頑張った！！それではおやすみなさい
31Jul
- 産後ドゥーラを使うと補助金が出る地域があります
  こんばんは。一般社団法人ドゥーラ協会認定産後ドゥーラファイナンシャルプランナーの佐々木です。本日はプランニングに行ってきました。プランニングとは、産後どんな風に子育てをしていきたいか。をイメージし、私たちドゥーラがどうサポートしていくかを話していく時間です。プランニングもドゥーラそれぞれやり方があり、ためになる話が多いです。また東京都品川区は、産後ドゥーラ利用に際し補助が出ます１時間あたり２７００円こ、これはでかい産後の辛い時期、また今はコロナで実家も頼れない状況の方が多い中。この補助はかなりでかいまだまだ産後ドゥーラの認知度は低く、助成金対象になっていない地域が多々あります。いつかみんなが使いやすいよう、助成金がどんどん広がると嬉しいです今日はちょっとリッチランチをしてきました押上のハワイアンバーガーバンズにチアシードが沢山ちりばめられていて、パテは肉にくしいなにより玉ねぎから炭火で焼いたような香り大きくてお腹いっぱいで動けなくなりましたが・・・美味でした今日の夕飯。茄子の煮びたし・・・そろそろ食べきらなきゃ今日も一日お疲れさまでしたよく頑張った！！それではおやすみなさい
30Jul
- 産後、上の子に感じること
  こんばんは。一般社団法人ドゥーラ協会認定産後ドゥーラファイナンシャルプランナーの佐々木です。本日のサポートは２歳のお兄ちゃんと、１か月の弟君のお家へ沐浴お料理お兄ちゃんとお散歩２歳のお兄ちゃんは、動き盛りの体力オバケ産後のママの体には中々手ごわい相手です眠くても、家にいるとお昼寝もしてくれないそして、上の子を十分に遊ばせてあげられない自分に嫌気がさしたり・・・そうそう。我が家も同じ２歳差の姉妹です。最初の１か月は母が来てくれていたので、どうにかなっていたけど・・・ってことで、当初サポートは沐浴とお料理にしていたのですが急遽お料理の時間を減らして、３０～６０分はお兄ちゃんとお外で遊ぶ時間に変更しました。お昼ご飯を食べてから、お外で遊んで。帰宅後、私のサポート時間終了でママはお昼寝の寝かしつけに入りますこれでお昼の少しの睡眠（ゆっくり）時間を確保夕方以降はパパにお兄ちゃんの相手をしてもらえば、少しは療養できるかな？お兄ちゃんは全く足りなさそうに、お家に帰りたくないとなりますだから、事前にママと打ち合わせをして、どうしても帰らなかったら「お家でジュースのもう」でどうにか乗り切る予定です上の子に関しては・・・産後３か月程度であれば、保育園に預けることが可能です。事前申請に見学や空の枠にもよりますので、自治体にご相談ください。上の子の遊び相手を２日に１回２時間程度、ファミサポさんに頼んでみたりもちろんドゥーラさんも対応します産後ゆっくり休んで体力が回復すれば、頼まなくてもどうにか回せますしかし、産後の体調不良が続けば動けるようになるのも遅くなります。是非、産後はゆっくり休める方法を地域・保健士・ドゥーラと共に探していきましょう。サポートご飯。今日の夕飯。今日も一日お疲れさまでしたよく頑張った！！それではおやすみなさい
28Jul
- お肉の離乳食
  こんばんは。一般社団法人ドゥーラ協会認定産後ドゥーラファイナンシャルプランナーの佐々木です。本日のサポートは離乳食のご依頼もセット離乳食お粥かぼちゃささみカリフラワーの４種類です。今回はささみに挑戦しました離乳食が超順調な君。段々好みも出てきました。お魚に豆腐とタンパク系が大好きなご様子。離乳食にも慣れてきて、量も増えてきたのでお肉へ。お肉はまず、油が少ないささみからスタートです。こうやっていいトロトロ具合にしたら出来上がりお昼にあげてみたら・・・すっごい勢いで食べてくれましたみているこっちがビックリするくらい、興奮ｗｗ美味しく食べてくれるので、作り甲斐があります今日は土用の丑の日なのでうなぎさん。市販のウナギはまず水で洗って、グリルで焼きます。そのあと、タレをかけるとふっくらしたウナギを食べることが出来ます今日の夕飯。バンバンジーにかぼちゃサラダに茄子の煮びたし。うまし今日も一日お疲れさまでしたよく頑張った！！それではおやすみなさい
27Jul
- 成田山新勝寺
  こんばんは。一般社団法人ドゥーラ協会認定産後ドゥーラファイナンシャルプランナーの佐々木です。一昨日は、ゆめ牧場へ行き旅館に泊まったのですが…翌日私達は成田山新勝寺へ行ってきました！！ずーっと行ってみたかった流石重要文化財…かなり趣がありましたしかし、全部周るには子連れは厳しいですね本殿から裏まで周り、併設されている成田山公園へ行き、参道を周る。かなりの体力勝負ですでもでもとても素敵な雰囲気にかなり癒やされました空気もいい参道は賑わっており、参道巡りだけでも充分楽しめるかもしれせんやっぱり子どもたちは、ゲームセンターやショッピングモール、テーマパークよりこういう所に連れてきたいですね。体力つけて、自然に触れる。大切な体験が出来た2日間でしたそれでは今日も一日よく頑張った！それではおやすみなさい。
25Jul
- 昨日はゆめ牧場へ行ってきました
  こんばんは。一般社団法人ドゥーラ協会認定産後ドゥーラファイナンシャルプランナーの佐々木です。昨日今日でリフレッシュ休暇してきましたとある牧場へ。どうしても牧場へ行きたくなり・・・レンタカーを手配し、行ってきました広い空間にゆっくり過ごす動物たちに癒されてきましたランチは牧場で牛を見てからのバーベキュー牛への敬意を払いいただきますおや、こんな綺麗な空に近づくヤギさんたち。ヤギは山岳地などに住むため、高いところに登ることが得意羊も一緒にいたのですが、ヒツジは上に行かないのがまた面白い羊さんは地面でぐったり暑いよね～そして、ジェラート食べたりソフトクリーム食べたりミント炭酸水飲んでみたり。チーズパン食べてみたり。クッキーを買ったり、ミルク饅頭を買ったり。ひたすら食べました体重計に乗るのが怖いですｗｗりーちゃんが餌やりにハマり、一生懸命見ている姿がなんともいいですね。普段は絶対に買わないお人形。ずっと我慢我慢させているので、買うことに。ずっと抱きしめてくれています。買ってよかったゆっくりすごして、旅館へ向かいました。夕飯はウナギ成田山新勝寺の目の前の旅館。ゆっくり楽しもうと思っていたのに、みんな２０時半には就寝しましたよく動いてよく食べてよく寝た昨日は五感をしっかり使いまくった一日になりました今日も一日お疲れさまでしたよく頑張った！！それではおやすみなさい
24Jul
- 趣味は漫画です
  こんばんは。一般社団法人ドゥーラ協会認定産後ドゥーラファイナンシャルプランナーの佐々木です。今日は・・・気になった漫画をお買い上げプラタナスの実小児科医のお話。小児科医って、なりたがる人少ないんですよね。理由は大人と違って、どこが痛いなどきちんと話せないからだとか。経験とその子の様子から病気を推測しなければいけない事が多いそうです。けれども、親の立場からすると小児科の先生は心のよりどころ。医学ってよくわからないのですが、医療系の漫画は大好きでよく買うんですフラジャイルもアンサングシンデレラ・透明のゆりかごとか・・・ドラマになる前から読んでるアメリカの「ＥＲ救命救急室」とか好きでみてた・・・これは結構泣けるお話なので楽しみに読みます涙活大事
22Jul
- ３歳になったあなたにセカンドブックをプレゼント
  こんばんは。一般社団法人ドゥーラ協会認定産後ドゥーラファイナンシャルプランナーの佐々木です。私の住んでいる区では、３歳児検診のお知らせと共に「セカンドブック引換券」が同封されていました。３歳ごろは・・・自我が育ち、言語に対する力がどんどん伸びていきます。そんな子にドンドン絵本を読んであげてほしいの気持ちからだそうです。さてさて、３歳検診が終わり母子手帳と引換券を持って最寄りの図書館へ行ってきました受付で伝えると・・・奥から司書さんが本を持ってきて。６冊のオススメの本から好きなものを選べるようになっていました。ぐりとぐら三びきのやぎのがらがらどんはらぺこあおむしどろんこハリーかいじゅうたちのいるところこすずめのぼうけん「そこのベンチでゆっくり考えてください～～」ベンチに絵本を並べて・・・りーちゃんにどれがいいか聞きました。ぐりぐら・はらぺこあおむし・かいじゅうたちのいるところこの３冊は私が小さい時も読んでたのを思い出しました特にかいじゅうたちのいるところはすごく読み込んでた。。。なつかしぃ～りーちゃんはすごく悩んでいました考えて・・・考えて・・・考えて最終選んだのは・・・こちら絵柄可愛いもんね～お料理上手なねずみさん。早速持っているのをお姉ちゃんが見つけ、この日の夜の本はこちらになりました我が家は長女ひーちゃんが退院した日からほぼ毎日絵本を１冊読んでおります寝る前に必ず１冊。今はひーりーで交代で選んだ本を読んでいます。ひーちゃんが産まれてから読んだ絵本の回数は２０００回以上パパと二人でですが、これはずっとルーティンとして続けていることなんです。これが何かいい方向に働いているかなんてわかりません。けれど、この時間だけはテレビも携帯もなく部屋から聞こえるのは私と子どもたちの声だけ。しかし、子どもたちにとってこの時間は大切らしく必ず絵本を読んでとお願いされます。小さいうちは内容より、コミュニケーションの一つとしての絵本読み。そして３歳くらいからは言葉の認識が始まるので、物語を楽しんでくれるようになります。また結構妄想力が高まった気がしますｗｗさぁ、今日の夜は子どもに絵本を読んでみませんかぐりとぐら [ぐりとぐらの絵本] (こどものとも傑作集)Amazon（アマゾン）100〜4,111円三びきのやぎのがらがらどん (世界傑作絵本シリーズ)Amazon（アマゾン）34〜4,506円はらぺこあおむしAmazon（アマゾン）197〜5,344円どろんこハリー (世界傑作絵本シリーズ)Amazon（アマゾン）1〜6,017円かいじゅうたちのいるところAmazon（アマゾン）186〜4,901円こすずめのぼうけん (こどものとも傑作集)Amazon（アマゾン）9〜4,111円今日は外食美味しい天丼いただきました今日も一日お疲れさまでしたよく頑張った！！それではおやすみなさい
21Jul
- たーくさんの離乳食もお作りします
  こんばんは。一般社団法人ドゥーラ協会認定産後ドゥーラファイナンシャルプランナーの佐々木です。今日は燃えるごみの日。ゴミ袋にゴミをまとめて、ごみ置き場へ。・・・・・・ゴミ箱が汚いとりあえず、チビーズを保育園へ。帰宅後、普段なら洗濯干し食器洗い掃除機トイレ掃除or玄関掃除からのサポートへ向かうのですが。おや、今日は朝から順調で保育園に行く前に洗濯が終わったってことで、余った時間をゴミ箱洗いに。いえ～～～いゴミ箱洗いしてからサポートに行けたぞぉーーー私を褒めたい拭くのは時間がかかるので、太陽さんにお任せして。サポートに出発今日は離乳食初期のお子様ママから沢山の種類の作り置きが欲しいとのことだったので、７種類の離乳食（ペースト）を作りました。ズッキーニ・桃・梨は蒸し器でスチームして、ハンドミキサーへ。豆腐・鯛は出汁で煮て、ハンドミキサーへ。ほうれん草・トマトは茹でて、ハンドミキサーへ。全部ハンドミキサーに頼りました。いや～本当にこれ楽です惚れてまうやろ～～初期はペーストで尚且つ、味付けは基本なしです。唯一使えるのはお出汁のみ。お出汁のアミノ酸で充分旨味を感じることが出来ますそして、ママたち用のリクエストですき焼きがあったので、すき焼きと副菜などを少々。ほうれん草は白和えにしたかったのですが、時間が足りず・・・おひたしに沢山作ったので、これで１週間は保ちますかね～桃や梨など作り方はママにお伝えしながらおつくりしますふぅ。我が子より色んな種類を作っている気がします今日の夕飯。今日も一日お疲れさまでしたよく頑張った！！それではおやすみなさい
20Jul
- 産後退院後、動けるは錯覚です！！
  こんばんは。一般社団法人ドゥーラ協会認定産後ドゥーラファイナンシャルプランナーの佐々木です。今日はサポートへ。自転車こいでご自宅へ良く晴れているので、帽子にＵＶカットの上着。そして、定期的に水分補給こんな時期に自転車で行くと、ご自宅へ着くころには汗だくに替えのシャツを持って、洗面所でお着替えしますスカイツリーに向かって走ります晴れてていい感じ。退院からまだ３日しか経っていなく、お話を聞くと・・・中々寝付けないと。そう、産後は脳が興奮して麻痺状態なんですよね。私も寝ないで色々していた気がする。でも、体はしっかり疲れているんです「お料理している間は横になっててください～。お昼ご飯も作っておきますから～」数分は携帯みてゴロゴロしていたママ。気づけばスヤー良かったよかった「寝るつもり全くなかったのに、気づいたら寝ちゃってました」そうなんです。実は疲れているんです産後は必ず、動ける！！と思ってもゆっくり横になっていてくださいサポートご飯。パパリクエストのハンバーグに副菜を。汁物で卵スープに、ランチは五目そば今日の夕飯。豚バラ食べたかったの。今日も一日お疲れさまでしたよく頑張った！！それではおやすみなさい
19Jul
- 梅雨が明けました
  こんばんは。一般社団法人ドゥーラ協会認定産後ドゥーラファイナンシャルプランナーの佐々木です。最近暑くなってきましたねぇ。。。天気が良くて洗濯欲が湧き出ますあまりにも暑いので・・・今日は換気扇の掃除をしましたそしてようやく冬用の布団カバーを洗濯し、布団も干して収納加湿器を洗って乾燥拭き掃除をせかせかやってすっきりぃぃぃやっと夏が始まります幼稚園の送り迎えだけで汗だくになるので、なんともやる気が無くなりますちょっと汗染みの見えやすい服を着るとお漏らし事件が発生ドゥーラサポートの時は着替えを持参し、エプロン装着前にお着替えです汗かきも楽じゃない今日の夕飯。チャーハン食べたくなりました今日も一日お疲れさまでしたよく頑張った！！それではおやすみなさい
- 流行りの曲
  こんばんは。一般社団法人ドゥーラ協会認定産後ドゥーラファイナンシャルプランナーの佐々木です。最近３歳児のりーちゃんのマイブームうっせぇわ。いや、私に言うことはないんですよ人に言うことはない歌として口ずさんでいますうん。歌として口ずさんでいるだけなんですけど。。。なんか嫌うっせぇうっせぇうっせぇわ～って言っているだけなんだけど。言葉遣いってなっちゃう。もう歳なのかな？現代のものについていけません今日も一日お疲れさまでしたよく頑張った！！それではおやすみなさい
17Jul
- 梅雨明け公園パーティ
  こんばんは。一般社団法人ドゥーラ協会認定産後ドゥーラファイナンシャルプランナーの佐々木です。今日は良く晴れていたので、近所の公園へ。さすが葛飾区亀有。こんな両さん像がいろんなところに設置されているんです。私が行った公園にもしかし・・・今日はお日様が元気過ぎました・・・暑い・・・日差しが強すぎる１時間ほどで退散夏になりましたねぇ～子どもたちも今日はすぐに寝付きましたお日様は当たるだけで体力を消費します子どもたちもですが、もちろん大人もなので、お外に出た日は必ずゆっくり休みましょうもちろん私も。今日はゆっくり寝ます今日も一日お疲れさまでしたよく頑張った！！それではおやすみなさい
- 三歳児検診に挑んできました
  こんばんは。一般社団法人ドゥーラ協会認定産後ドゥーラファイナンシャルプランナーの佐々木です。本日は３歳児検診でした。朝から検尿の洗礼。りーちゃんはまだトイトレの進行はいまいち。トイレでおしっこは出来るけど、まだオムツ。チャンスは朝いちの起きた瞬間。リビングで待機していて、起きた瞬間にトイレに誘導。検尿をしなければいけない旨を説明し・・・便器に座ってもらって、股にコップを持った手を入れる「おてていややややややｙぁぁぁぁっぁっぁぁぁぁぁぁ」あぁぁ。。。ですよねでもやらなきゃいけないんだよ１５分ねばるも出ないので、一旦中断朝ご飯とお弁当を作らないといけないし・・・薄手のパンツを履かせ、最悪漏れたらパンツを絞っていれよう。。。そして冷蔵庫を覗いたりーちゃん。「リンゴジュースのみたい」普段我が家の冷蔵庫にはジュースは入っていないのですが、今日はたまたまリンゴジュースが冷蔵庫に。「おしっこ取れなきゃ飲めないよ」と伝えると。。。「・・・トイレ行く」紙コップ設置。シャーーーーーーーーーーーーできたぁぁぁぁぁぁぁ無事採尿が終わりました。そのあと、幼稚園に行き、午前中でお迎え行って検診へ。検診では人見知りマックスなりーちゃんは、一言も発することなく終わりましたｗｗなんということでしょうまぁ。終わればいいんですよ。終わったら、空が綺麗でした。暑くてしんどい時期になってますね。今日の夕飯。りーちゃんリクエストのお魚。今日も一日お疲れさまでしたよく頑張った！！それではおやすみなさい
16Jul
- 三歳児検診の最難関なあれ
  こんばんは。一般社団法人ドゥーラ協会認定産後ドゥーラファイナンシャルプランナーの佐々木です。次女りーちゃんの３歳児検診の日がついにきました。・・・もういやひーちゃんのときかなり苦労した検尿まだオムツも外れていないし、トイレに座ることには抵抗がなかったけど私がコップをもって便器に手を入れる行為を完全否定嫌って泣くし、でもやらなきゃだしで・・・朝から１時間くらいトイレで喧嘩していたのを思い出すこれをまたやるのか・・・嫌だ。しかも今回は幼稚園に行かなきゃいけないという時間のしばり有朝頑張るしかない・・・とりあえず、パンツはかせてみます今日も一日お疲れさまでしたよく頑張った！！それではおやすみなさい
14Jul
- 赤ちゃんにとっての１か月
  こんばんは。一般社団法人ドゥーラ協会認定産後ドゥーラファイナンシャルプランナーの佐々木です。今日は１か月ぶりのお宅へ。たった１か月会わなかっただけなのに、赤ちゃんの成長とは早いもので・・・一人遊びができるようになり。背中スイッチが出来て。夜沢山寝て、昼間は起きるようになって。笑顔を向けてくれるようになって。ママじゃなきゃ嫌！を主張するようになって。身長がのびて。可愛くて可愛くて・・・なんだか感動しましたｗｗもう祖母の気分ですｗｗ今日のサポート料理。これに味噌汁、鮭のホイル焼き、豚肉とこんにゃくと野菜の炒め物も。そして、ちょっと遠方の先輩ドゥーラに会ってきましたといっても、相手は忙しい方なので・・・３０分程度。オンラインでは会っていたけど、やっぱり実際に会うと刺激をもらいます。ドゥーラとしてのマインドや、これからについて・・・これからもしっかり頑張らないと。と感じました次はゆっくり会いたいですね。コロナさん、ちょっと落ち着いてくださいね～帰りにちょっとスカイツリーへ。そしたら、潜水艦の展示がぁぁぁぁぁかっこいいいいいいいいいい～～～しんかい６５００と言うらしいです。前からの写真も結構大事この手で色々調べているらしいんですすごいなぁ～動いているところもみてみたくなりましたこんなの見れてらっきぃ～～～今日はキーマカレー。暑くて、カレーが食べたくなった。美味しかったけど、おかわりは我慢我慢今日も一日お疲れさまでしたよく頑張った！！それではおやすみなさい
13Jul
- 骨盤のずれとは？
  こんばんは。一般社団法人ドゥーラ協会認定産後ドゥーラファイナンシャルプランナーの佐々木です。今日も今日とて、ホットヨガへ。最初の３か月は通い放題なので、出来る限り行きたい今日のメニューは骨盤ケア。産後整骨院で、産後の骨盤矯正を大金をはたいてやっていたけど。。。いまいち実感なし。そして、よく整骨院に行くたびに骨盤がずれている。って言われていたけど、いまいちよくわからず。。。どういう意味や？とか思っていたら、今日はヨガの先生から説明がよく言われる骨盤のずれは骨盤周辺の筋肉がずれているということらしい。またそのずれには種類があって左右・前後・斜めの３種類がある。これが複合されて、大きなずれになり腰痛や浮き輪脂肪の原因になるとか。。。なんかストンときたそういうことか。このずれをヨガのポーズで筋肉を均等につけてバランスをとるってことねそれをしないから、整骨院にいって直す。だけど、結局筋肉が均等になっていないから、原因の根本の解決にはならないとヨガってやればやるほど、理論が面白いんですよ。インナーマッスルと、呼吸法の大切さを本当に気づかされる。肺にしっかりと空気を入れるイメージ。最初の２回くらいは胸が筋肉痛になりました胸を張って呼吸をすると痛い。。。それってどれだけ自分が深く呼吸をしていなかったのかを知ることになりましたまた最近太ももが気になっていたけど。。。その原因は足の付け根のつまりの可能性を見出したしっかりとリンパを流すことにします今日の夕飯。子どもたちはうどんに、魚フライ。私はうどんが無かったので、残り野菜のスープにご飯で。今日も一日お疲れさまでしたよく頑張った！！それではおやすみなさい