こんばんは✨
天王寺店の中嶋です
✨

今日はちょっと冷えましたね

女性の大敵、足のむくみ…
余分な水分や老廃物が溜まってしまった状態…
特に筋肉量も少なく冷えやすい女性には
永遠の悩みですよね



今日はそんな悩みを解消すべく
『足のむくみケア』について調べてみました

✨🦶お風呂上がりの5分トリートメント🦵✨
①足先、足首からひざに向かって
手のひら全体で優しくクリームを馴染ませる。
②足の指の間に手の指を入れ握手するように
して足首をゆっくり左右に回します。
③そのまま足先を奥へ押してゆっくり5秒
手前に倒してゆっくり5秒
④土踏まずの部分を手の拳でグルグルと円を
描いたらツボ押し『湧泉』を
ゆっくり押し上げるように3回押す
いて代謝UPや血行促進にも効果的!
⑤最後に片足ずつ
足首から少し圧をかけながら
ふくらはぎを通り、膝の裏のリンパ節に
流すような感じでマッサージ‼️


疲れ、だるさ、むくみ、冷えなどの
トラブルに効果的な『足の三里』
ここが冷えると体が冷えると言われている
『三陰交』を各3回ゆっくり押します。
一つ一つはとても簡単な事ですが
何よりも大切なのは毎日続ける事です
✨

むくみと言うマンネリ化した症状も
体の不調に繋がると大変です



たかがむくみと思わずに気になる前に
ケアを始めてみませんか



何事も小さな事からコツコツと



中嶋

