こんばんは
昨日のぽかぽか陽気から一変
今日は冷たい風がひゅーひゅー吹いていましたね
春はまだ遠いのでしょうか
さて、こんな寒い日はお鍋が食べたくなりますね！
お鍋には色んな種類がありますが
私は定期的にモツ鍋が食べたくなります
モツって好き嫌いが分かれそうですよね
モツ好きでも、脂っこいイメージで
カロリーが高いかもしれない
と
と避けている方もいるかもしれませんね
そんな方には朗報です！
実はモツってほかの部位に比べると
低カロリーなので意外とヘルシーで
ダイエット向きなんですよ
牛モツ
にはミネラルやビタミンが
豊富に含まれているので
疲れている時やスタミナが欲しい時に
オススメです
豚モツ
には不飽和脂肪酸が多く含まれています
不飽和脂肪酸は血中の中性脂肪を減らす
善玉コレステロールを増やすなど
ダイエットに嬉しい効果があります
なので身体の状態に合わせて牛と豚
どちらか選ぶのもオススメです
それにキャベツなどの野菜と一緒に食べる事で
コラーゲンの生成に必要な
鉄とビタミンCを効率よく摂ることができるので
美肌効果も期待できますね
ですがモツ鍋の味付けは
香辛料が効いているものが多いので
食欲を刺激しがちです
ですので食べ過ぎには要注意ですよ
それでは今日はこのへんで
田窪
食事に気をつけるだけではなく
アンシャルムでのお手入れも合わせて
美ボディを手に入れましょう
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