お酒は飲みたい
けど
でも太るのはイヤ
ってかたにご紹介します
すきっ腹にお酒の一気飲みは
血糖値を急上昇させてしまいます
乾杯の前に
野菜ジュースを1杯飲むだけで
太りにくい晩酌をスタートすることができます
血糖値の急上昇は太りやすいもと
なので
急上昇しないように
おつまみの食べ方も気をつけて下さいね
野菜
肉・魚ごはん・麺の順で食べるようにして下さい
割れるお酒なら
水・お茶・ソーダなどで割ると
単純にカロリーを半分にできますよね
水やお茶をチェイサーにして
お酒と交互に飲めば
効果的にアルコール摂取量を
抑えることができます
お茶の場合は
黒ウーロン茶
ルイボスティー
そば茶などなど
チェイサー選びも
健康志向で楽しんでみては
お酒の飲み過ぎには気をつけて下さいね
山口
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