#私のごはん 鶏胸肉胡麻酢焼き | umunoki2のブログ

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なぁ〜んて事もないシニアの日常。小さな小さな菜園の様子が多いです。なかなか上手くはいきませんが、、、

 

 

こんにちはハートのバルーン

 

 

私のごはん

 

 

お昼ごはん

 

 

鶏むね肉 2枚

 

塩コショウして薄力粉をまぶして~

 

 

 

 

醤油 砂糖 酢 おろししょうが を

もみこんで

 

10分ほど置きます⌛

 

 

 

 

両面にゴマをまぶして

 

 

 

中火から弱火で両面焼き

 

火が通ったら~~~完成~

 

 

 

 

 

レタス きゅうり トマトを添えて

 

ドレッシングは~~

 

ハラペーニョ醤油 マヨ 酢 ケチャップ

 

何回か味見して~~ok風船ラブラブ(*´▽`*)

 

image

 

 

^_^;ドレッシング写真撮ってからかければよかった、、、

 

 

 

(*´▽`*)ルンルン風船


ごちそうさまでしたハートのバルーン

 

 

 

 

 

残りは小分けして冷凍保存です

 

なんせ一人暮らし

そんなにいらないけど

ちょっと作るの面倒

 

3人分くらいを目安に作ってます

 

 

 

 

 

 

 

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