自分らしく、とことん自分を楽しむために。
月を味方に心とカラダを呼び覚ます
月のデトックス・ナビゲーター 鈴木薫です。
今朝の東京は
梅雨明けしたかと思うくらいの
快晴です(*^^*)
今日は満月(≧▽≦)
私は
朝からお顔にパックしながら
このブログを書いています(^^;;
満月は
吸収力がいちばん高まる日なので、
スペシャルケアに最適！
お肌も
ぐんぐん美容液を吸収してくれてます♡
（･･･くれているはず！）
さてさて、
前回は人生を変える
積極的な腸美人への道の方法として
気負わずできるプチ断食を
オススメしました。
そして、
新月と満月の日に
夜ごはんを食べないプチ断食は
他の日に行うよりも効果が高い
ことをお伝えしましたね♪
今日は
何回かに記事を分けて、
プチ断食のやりかたを
お伝えしていこうと思います(^-^)/
夜ごはんを食べない。
簡単に言えば
それだけなのですが、
ずっと１日３食食べることを
当たり前としていると、
「食べない」と思うだけで
ドキドキしちゃうかもしれません。
お腹が空（から）の状態に
慣れていないと、
お腹が空くと
心配になったりイライラしたり
するかもしれません。
だから、
固形物は食べないけれど
夜ごはんのかわりに
飲みものをいただきます。
何かを口にすることで、
気持ちが安心できたり
空いているお腹が
ちょっと満たされたり。
飲むドリンクの成分や効果を
期待できる
ということもあります。
満月の今日は
吸収力がいちばん高いときなので、
特に・・・ですよね(*^^*)
ドリンクとして昨今
ファスティングのときに
いちばん飲まれているのは
酵素ドリンクかと思います。
カロリーがあるので
お腹が空かない（空きにくい）のと、
酵素を取り入れることで
腸の働きをよくしてくれます。
酵素ドリンクをつかった
ファスティング（断食）は、
長期間にも向いています♪
でも、
酵素ドリンクが氾濫している今、
ドリンクの質の問題もありますし、
誰でもがお家にあったり
すぐに手に入れやすいものでは
ないですよね？σ(^_^;)
酵素ドリンクでしか
ファスティングできないわけでは
ないんです。
もちろん
酵素ドリンクがある人は
それでＯＫ！
でも、日頃
酵素ドリンクを飲んでいない人でも
手に入れやすいものがあれば、
思い立ったときに
気軽にプチ断食できますよね♡
次回は
酵素ドリンク以外の
プチ断食にオススメドリンクを
お伝えしますね(*^^*)
月にはリズムとパワーがあります。
月の持つチカラを使って
もともと私たち女性がカラダに持っている
月のリズムを呼び覚まし、
本来の、ありのままの自分を取り戻す。
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月のデトックス・ナビゲーター
鈴木 薫
