内臓の活動リズム、知っていますか？
自分をめいっぱい楽しみたいあなたに！
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月のリズムを味方に
眠っているあなたの心とカラダを呼び覚ます
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月のデトックス・ナビゲーター 鈴木薫です。
こんにちは♪
ぽっかぽかの陽気ですね(*^^*)
桜は三分咲きくらいでしょうか。
３１日の新月に向かって
デトックス力が最高潮に
高まってきているこの時期。
このところ、
毎朝配信しているメルマガで
デトックス力の高いドリンクや
毒消しの食べものの組み合わせを
お伝えしています。
その中でも大根はデトックスの王様で、
生の大根おろしは魚の毒消しだと
お伝えしたところ、
メルマガ読者の方から、メッセージをいただきました。
「毎日楽しく読ませて頂いています。
ところで、大根なのですが。
私は朝、生の大根を食べると
胸焼けがするのです。
昼や夜なら大丈夫なんですが、
どうやら胃が空の時に食べるとだめみたい。
ネットで調べても、
こういう症状の人はいるみたいですが、
きちんとした解説がされていなく。。
胃にやさしいはずの大根で、
なぜこうなるのか、ずっと疑問に思っています。
もしご興味あれば、
調べてみて頂けませんか。。>_<？」
同じような方、
きっといらっしゃると思い、
今回は質問のお応えにもつながる
内臓の活動リズムのことをお伝えしますね♪
内臓にはそれぞれ、
活発に働いている時間と
休んでいる時間があります。
内臓の1日の活動リズムは
大きく分けると
排泄の時間
消化の時間
吸収＆代謝の時間
の３つです。
☆4：00～12：00 排泄の時間
腸内の残留物が排泄される時間帯で、
胃の消化活動がいちばん低くなるときです。
☆12：00～20：00 消化の時間
カラダに栄養を補給するため、
胃の消化活動がいちばん活発になるときです。
☆20：00～4：00 吸収＆代謝の時間
栄養の吸収やカラダの代謝がなされる時間帯です。
日中に解毒した老廃物を
出すための腎臓が活発に働く時間で、
消化吸収機能はお休みモードに入ります。
夜遅くに食事をすると
朝起きた時に胃が重い感じになるのは、
夜食べたものがきちんと
消化されていないからなんですね(｡＞0＜｡)
そこで
読者さまからのご質問のお応えですが、
朝は胃の消化活動がいちばん弱いときです。
「大根は胃にやさしい」
というイメージがあるかもしれないのですが、
デトックス力が強いということは
「やさしい」というより
むしろ「力強い」んですよね。
加熱したものより生の大根のほうが、
カラダに働きかける力は強いです。
朝は、胃は寝ぼけまなこ状態σ(^_^;)
そこに
ジアスターゼという消化酵素の働きが
とても元気な生の大根が入ってくると、
胃はまだ対応がうまくできず
ビックリしてしまうんです(@_@)
それと、
マクロビオティックの陰陽の観点から考えると
（陰陽のお話は、またあらためてしますね♪）
生の大根はカラダを緩める
陰性の力が強いんですね。
人のカラダには
中庸（ちゅうよう）という真ん中はなく、
陰性か陽性のどちらかに必ず傾いていると
考えられています。
カラダがとても陰性に傾いているときは、
強い陰性が入ってくると
陰性への傾き度が高くなりすぎて
不調を感じることがあります。
質問をくださった読者の方は、
カラダが少し陰性に傾いているのかも
しれません。
その場合は
朝、生の大根やサラダをいただくよりも
1杯のお味噌汁の方が
美味しく、カラダが喜ぶかと思います。
具に大根を入れてもいいですよね♪
こんな風に
食べたものでカラダがどう感じたかによって、
自分のカラダの調子を
知ることができるんですね。
１日の内臓の活動リズム、
ふだんの生活にぜひ役立ててくださいね(*^^*)
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鈴木 薫
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ところで、大根なのですが。
私は朝、生の大根を食べると
胸焼けがするのです。
昼や夜なら大丈夫なんですが、
どうやら胃が空の時に食べるとだめみたい。
ネットで調べても、
こういう症状の人はいるみたいですが、
胃にやさしいはずの大根で、
なぜこうなるのか、
もしご興味あれば、
調べてみて頂けませんか。。>_<？」
同じような方、
きっといらっしゃると思い、
今回は質問のお応えにもつながる
内臓の活動リズムのことをお伝えしますね♪
内臓にはそれぞれ、
活発に働いている時間と
休んでいる時間があります。
内臓の1日の活動リズムは
大きく分けると
排泄の時間
消化の時間
吸収＆代謝の時間
の３つです。
☆4：00～12：00 排泄の時間
腸内の残留物が排泄される時間帯で、
胃の消化活動がいちばん低くなるときです。
☆12：00～20：00 消化の時間
カラダに栄養を補給するため、
胃の消化活動がいちばん活発になるときです。
☆20：00～4：00 吸収＆代謝の時間
栄養の吸収やカラダの代謝がなされる時間帯です。
日中に解毒した老廃物を
出すための腎臓が活発に働く時間で、
消化吸収機能はお休みモードに入ります。
夜遅くに食事をすると
朝起きた時に胃が重い感じになるのは、
夜食べたものがきちんと
消化されていないからなんですね(｡＞0＜｡)
そこで
読者さまからのご質問のお応えですが、
朝は胃の消化活動がいちばん弱いときです。
「大根は胃にやさしい」
というイメージがあるかもしれないのですが、
デトックス力が強いということは
「やさしい」というより
むしろ「力強い」んですよね。
加熱したものより生の大根のほうが、
カラダに働きかける力は強いです。
朝は、胃は寝ぼけまなこ状態σ(^_^;)
そこに
ジアスターゼという消化酵素の働きが
とても元気な生の大根が入ってくると、
胃はまだ対応がうまくできず
ビックリしてしまうんです(@_@)
それと、
マクロビオティックの陰陽の観点から考えると
（陰陽のお話は、またあらためてしますね♪）
生の大根はカラダを緩める
陰性の力が強いんですね。
人のカラダには
中庸（ちゅうよう）という真ん中はなく、
陰性か陽性のどちらかに必ず傾いていると
考えられています。
カラダがとても陰性に傾いているときは、
強い陰性が入ってくると
陰性への傾き度が高くなりすぎて
不調を感じることがあります。
質問をくださった読者の方は、
カラダが少し陰性に傾いているのかも
しれません。
その場合は
朝、生の大根やサラダをいただくよりも
1杯のお味噌汁の方が
美味しく、カラダが喜ぶかと思います。
具に大根を入れてもいいですよね♪
こんな風に
食べたものでカラダがどう感じたかによって、
自分のカラダの調子を
知ることができるんですね。
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