ビックリ！！早起きすると３倍になるコト

何時に起きていますか？


今よりもっとあなたは輝ける！！ 

月のリズムを味方に女性の心とカラダを目覚めさせる 

月のデトックス・ナビゲーター　鈴木薫です。

こんにちは♪


今日から
早起き生活を始めました。


昨日は久しぶりに
日にちが変わる前に寝て♪


もともと
朝が苦手で宵っ張り。


早起きがイイことは
わかっているのですが、
夜の方がスイッチが入りやすく
ついつい
寝る時間が遅くなってしまっていました(^^;;


暖かくなってきたのを機に
ちょっと思い立って
早寝早起き生活をスタート！


普段、
大事なことはたいてい
「新月」にスタートするんです。


でも
こういうことは新月まで待つより

思い立ったら即行動！！

ですよね。


そこで、
朝の脳の働きを
ちょっと調べてみました(^-^)/


脳内では
体内時計を安定させるために
アドレナリンとコルチコイドという
２つのホルモンが分泌されています。


これは
困難な状況のときに自然に分泌され、
活力を高めてくれる効果があるそうです。


この２つのホルモンが
分泌され始めるのが午前４時頃。

そして
午前６～８時にピーク
を迎えるそうです！


つまり
この時間に難しいことに取り組むと
ホルモンが助けてくれる！！
ということです(*^^*)


このホルモンの分泌量、
ピーク時は夜中の０～３時に比べると
３倍量だとか！！


これを知ると
夜遅くまで起きているより
早く寝て、朝に仕事をしたほうが
断然イイと思いますよね。


また
朝はアイデアがひらめく右脳
が活発に働くと言われています。


新しい企画創造に
朝は最高の時間なんですね(≧▽≦)


睡眠のゴールデンタイムは
２２～２時。


成長ホルモンが
いちばん分泌されるのが
この時間帯です。


ホルモンの働きを担う「腎」も
この時間に働きます。


お肌にも思考にもベストな朝！


皆さまも
ご一緒に早寝早起き生活は
いかがですか？(*^^*)



月のデトックス・ナビゲーター
鈴木　薫