春は陽気のせいで眠い、と思っていませんか？
今よりもっとあなたは輝ける！！
今よりもっとあなたは輝ける！！
月のリズムを味方に女性の心とカラダを目覚めさせる
月のデトックス・ナビゲーター 鈴木薫です(*^^*）
こんにちは♪
明日まで期間限定で公開している、診断ゲーム
「オンナのカラダ汚染度チェック
春のデトックス編」
▼facebookをされていない方はコチラから
http://app.speedappmaker.com/karadaosendo
今回は
この「デトックス編」の質問のひとつを
とりあげてみますね♪
「このところ、やたらと眠い」
私は３月に入って
眠くて眠くて、たまらないときがあります(^^;;
「春眠 暁を覚えず」
ということわざもあるように、
春は陽気のせいで眠いのが当たり前･･･
と思っていませんか？
実は
この「眠い」というカラダの欲求もまた、
カラダからのサイン。
デトックス症状なのです(^-^)/
冬の間に溜め込んだ
カラダの老廃物などの汚れは、
暖かい陽気に毛穴も開いていき
外に出ようとします。
その際、
老廃物は一度、血液中に入って
体内を巡るのですが、
そのときにカラダのダルさや眠さが
起こるのです。
ファスティング（断食）を始めると
最初、とても眠たくなるのですが、
それも、同じ理由です。
そして
眠たいと思ったときには
寝るのがイチバン！！
それが
今のカラダが求めていること
なのですから(*^^*)
と言っても
ゆっくりお昼寝はなかなか
できないですよね(^^;;
そこでオススメなのが、仮眠です！
効果的な15～20分の仮眠は
夜の睡眠2～3時間に
匹敵するといいます。
効果的な仮眠をとるには
・15～20分（30分以上は寝ない）
・横にならずに座って
・寝るときは、目からの刺激をカットする
（アイマスクをするとか）
・眠いと感じる前に寝る
（寝るモードになりきらない）
そして、起きたら
顔を洗ったり、お水を飲むと
早くシャッキリします♪
スッキリとしたアタマとカラダで
もうひと仕事！
ですね(*^^*)
「オンナのカラダ汚染度チェック 春のデトックス編」
は、明日までの限定公開です。
https://apps.facebook.com/karada-osendo
▼facebookをされていない方はコチラから
http://app.speedappmaker.com/karadaosendo
是非、チェックしてみてくださいね♪
月のデトックス・ナビゲーター
鈴木 薫
こんにちは♪
明日まで期間限定で公開している、診断ゲーム
「オンナのカラダ汚染度チェック
春のデトックス編」
▼facebookをされていない方はコチラから
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今回は
この「デトックス編」の質問のひとつを
とりあげてみますね♪
「このところ、やたらと眠い」
私は３月に入って
眠くて眠くて、たまらないときがあります(^^;;
「春眠 暁を覚えず」
ということわざもあるように、
春は陽気のせいで眠いのが当たり前･･･
と思っていませんか？
実は
この「眠い」というカラダの欲求もまた、
カラダからのサイン。
デトックス症状なのです(^-^)/
冬の間に溜め込んだ
カラダの老廃物などの汚れは、
暖かい陽気に毛穴も開いていき
外に出ようとします。
その際、
老廃物は一度、血液中に入って
体内を巡るのですが、
そのときにカラダのダルさや眠さが
起こるのです。
ファスティング（断食）を始めると
最初、とても眠たくなるのですが、
それも、同じ理由です。
そして
眠たいと思ったときには
寝るのがイチバン！！
それが
今のカラダが求めていること
なのですから(*^^*)
と言っても
ゆっくりお昼寝はなかなか
できないですよね(^^;;
そこでオススメなのが、仮眠です！
効果的な15～20分の仮眠は
夜の睡眠2～3時間に
匹敵するといいます。
効果的な仮眠をとるには
・15～20分（30分以上は寝ない）
・横にならずに座って
・寝るときは、目からの刺激をカットする
（アイマスクをするとか）
・眠いと感じる前に寝る
（寝るモードになりきらない）
そして、起きたら
顔を洗ったり、お水を飲むと
早くシャッキリします♪
スッキリとしたアタマとカラダで
もうひと仕事！
ですね(*^^*)
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是非、チェックしてみてくださいね♪
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鈴木 薫
