月のリズムを味方に女性の心とカラダを覚醒させる、月のデトックス・ナビゲーター
鈴木薫です(*^^*)
こんばんは♪
カラダのゴミ（毒素）は色々な出方がありますが、
何といってもいちばんは、
「大きな便り」と書くう○ちさん！
自分のカラダの調子を知るためのバロメーターにもなる、
ということを、先日までお伝えしてきました。
今日は、
「いいう○ちのつくりかた」です♪
（聞きたくないですかね ^^;）
よく言われているのが、
＊朝、コップ１杯の水を飲む
＊規則正しい生活
＊朝、ゆっくりとトイレでの時間をつくる
＊食物繊維をたくさんとる
などなど。
もちろん、どれもその通りです。
私自身、色々と試した結果
いちばん「変わった･･･」と感じたのは
玄米を食べるようになってからでした(*^^*)
それまでは便秘がちだったのですが、
朝、気持ちいいくらいにスルッと♪
しかも、理想のカタチそのもの(^^;
玄米は、よく噛まないと消化が悪いと言われますが、
ある先生は、例え噛まなかったとしても
色々な毒素を吸着して外に出してくれるので、
玄米を食べる効果はある
とおっしゃっていました。
白米から玄米にすると、
便の量が本当に増えます。
それだけ、
カラダの不要なものを絡め取って
出してくれているんですよね。
このように
腸の毒素を吸着して、外にだしてくれる食材は、
玄米の他に、
ごぼう、レンコン、こんにゃく、トマト、おくら、海藻
などがあります♪
朝、
立派な、いいう○ちさんを出せた日は
お腹もスッキリ！
気分爽快！！
なんだか、お肌もツヤツヤしてる気がします(*^o^*)
そういう時は、
カラダの掃除をしながら出てきてくれたことに、
感謝したくなっちゃいます(^ε^)♪
いちばん身近で
いちばん大切なデトックス。
皆さまにも明日の朝、
いい便りが来ますように・・・♡
月のデトックス・ナビゲーター
鈴木 薫
