月のリズムを味方に女性の心とカラダを覚醒させる、月のデトックス・ナビゲーター
鈴木薫です(*^^*)
こんばんは♪
前回は、
デトックスとはカラダのゴミ出しであり、
私たちは、その75％を便から出しているのだと
お伝え致しました(*^^*)
だから、
便秘の方はカラダのゴミ出しができず、
毒素（老廃物）がカラダの中を巡ってしまい、
結果として、
肌に吹き出物ができたり
顔色がよくなかっりといった症状にでるんですね。
ではでは、
いい便＝理想の便とは、いったいどんな便をいうのか
おわかりですか？
ポイントは４つです(^^)/
＊カタチはバナナ状で量は２本分くらい、色は黄土色
＊スルッと出て、紙につかない
＊匂いが少ない
＊水に浮く
理想の便の水分量というのがあって、
70～80％だそうです。（75％という人もいる）
やわらかいのは、食べ過ぎ。
コロコロなのは、便秘予備群。
食物繊維が足りていなかったり、
ストレスや過度の緊張が原因だったりします。
匂いが臭い便の時は、
腸内環境が乱れ、悪玉菌が増えているということです。
お肉や卵などの動物性たんぱく質が多く、
繊維質が少ないと悪玉菌が増えてしまいます。
便が水に浮かぶのは、ガスを含むからです♪
このガスは、
大腸で発行菌が繊維質を分解した時にできるもの。
ガスが便に含まれないで、
カラダの外に出て行くのがオナラですね(^^;
便は、
腸内環境を知りカラダの調子を確認する、
いちばん簡単なバロメーターです。
自分のカラダを知り
大切にするためにも、
毎日届く大きな便りを
しっかりチェックしてみてくださいね(*^^*)
月のデトックス・ナビゲーター
鈴木 薫
