保養キャンプ、3日目！
名古屋から山なんやに向かってる途中の、ヨガインストラクター、エリーです。( ´ ▽ ` )ﾉ
ギリギリの告知になってしまいましたが、明日の朝、ヨガやりまーす♪
みんなが、それぞれにできることを
力を合わせて、よりよい時間を
リラックスして楽しく遊べる場所を
愛ある社会を目指して…
そんな想いを感じられた、この保養キャンプ企画、参加させてもらえて、ありがとうですm(_ _)m
私は私にできることを。
朝のヨガでは、左右の鼻から深く呼吸をすることで、体の右側と左側、陰と陽のバランスを整えます。
みんなで太陽の光を浴びて、ココロとカラダをリセットしよう～
「プラーナ」と呼ばれる「生命エネルギー」
これを、私たちは、食べ物、水、空気、などからいただいて、身体中に
巡らせています。
一日の始まりに、大きく深呼吸して、新鮮な空気をたくさんとりこんで、心地よく、一日を始めましょ♪
からだを伸ばして、コリをほぐして、循環をよくして、
気持ちも流れるように。
心配、恐怖、怒りなどの、不要な感情を手放せるように。
自分を自分への愛で満たしてあげましょう◎
まずは、呼吸という、身近な「命の営み」に敬意を払って
色々な感覚を「思い出す」
宇宙の誕生からの、たくさんの記憶を自分の内側に「思い出す」
外の宇宙と、内なる宇宙をつなげてみる。
まずは、体の声に、耳を傾けてみましょ♪
みなさんに会えるのを楽しみにしてまーす
数日間ですが、よろしくお願いします～☆
写真はキッズヨガの生徒たちです～♪
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