最近のマイブーム？
毎朝バナナ〜
寝起きに 白湯
コーヒー飲んでからの
お腹空いたらバナナ
食後に 少し筋トレ
からの
プロテイン
これが毎朝のルーチン
運動や食事制限から
遠のくこと2ヶ月
ちょこちょこ体重計に乗って
まだ大丈夫
なんて思ってたら
油断したわー
筋肉より軽い脂肪
体重あまり増えてないのに
お腹まわりが…=͟͟͞͞(꒪ᗜ꒪ ‧̣̥̇)
で、今回は
食事について勉強したん
カロリー抑えることだけじゃなくて
PFCバランスとか
やっぱり糖質より脂質
抑えなあかんとか
ｳﾝﾇﾝｶﾝﾇﾝ
食事バランスよく
オチリ重視の筋トレして
HIITトレーニングも
少し入れたりして
今のところ順調
増えた脂肪が落ちてきて
オチリも固くなってきた(笑)
*・ﾟ・*:.｡.*.｡.:
深く傷ついたことも
その事実をどう受け止めても
何も変わらんなって思えるように
しわくちゃになったココロも
シワのばしててんけど
何回もなると
シワのびんくなるんやろな
のびなくなったから
ベクトルは
違う方へ向けなあかんって
思ったんよ
私が幸せを感じるものに
向けることにした
幸せ感じることって
なんやろ？
きっと
案外身近に転がってるよね
+you