おはようございます。
家族のお悩み解消カウンセラー
島田さとみ（しまさと）です。
みなさん、
夫の行動でイライラすることってありますか？
私の場合は、
夫がリビングで寝ること
でした。
うちの夫はお酒が大好きなのですが、
飲みすぎてそのままリビングで寝てしまう
ということがよくあります。
週末は、ほぼほぼ（苦笑）
平日でも飲み会の日は、ほぼほぼ（苦笑）
今日のブログは、
わかるわ～って共感する人と
そんなことでイライラするの？
って、意見が分かれると思います。
共感する人は
このまま読み進めて
共感しない人は
こんな人もいるんだ～くらいな感じで読んでね
当時わたしは
リビングで寝ている夫を見つけると
イライラして夫を叩き起こしていました
でも、相手は熟睡しているわけですよ。
叩いても、引きずっても全く起きない。
そのままほっとけばいいのに、って
頭では思っても
心が反応して
腹の底からイライラがこみ上げてきていた。
夫を寝室につれていかないと
気が済まなかったんです。
途中で夫が目が覚めて、でも起きれなくて
ほっといてくれ～って
喧嘩になることもしばしば
夫がリビングで寝ると、
私はなぜこんなにもイライラるすのか？
当時自分の感情と向き合って、
何にそんなにイライラするか？を見てみました。
最初は、
夫の体が心配とか、
リビングで寝られたら電気代がもったいないとか
ソファに汗がついてイヤだとか、、
書いていて鬼嫁っぷりが、、、
頭の声が色々とでてきました。
でも、どれも何か上っ面。
夫がリビングで寝ることの何がイヤ？
そのまま寝てると何か起きそう？
自分がどうされると思ってどうイヤ？
ってな感じで、
自分の気持を掘り下げていきます。
夫がリビングで寝ることのその先の
心の中のイメージを
探っていきます。
結果、
寂しいがでてきました。
夫と一緒に寝れなくて寂しい
夫が朝起きれなくて
一緒に過ごす時間が減るのが寂しい
などなど、
たくさんの寂しいがでてきました。
そっかそっか、
夫と一緒に過ごしたかったんだね～。
寂しかったんだね～
ってのをひと通り感じて、
寂しい自分にしっかりと寄り添います。
寄り添うのがポイント！
自分の感情を感じて寄り添って
落ち着いた頃に自分に問います。
で、その寂しさは
夫からうめてもらうものなのかな？
そもそも、同じ屋根の下にいるし、一緒に暮らしてる。
寂しいならイライラでぶつけずに、
寂しいって言葉で伝えることもできるよ。
といった具合に、
フラットな視線で自分に問います。
ここで、
でも～とか、だって～とか
自分を擁護する言葉がでてくる時は
本音が隠れているか
感情を感じきれていない場合があるので
もう一度戻って、
しっかり感情を見つめて感じます。
イライラって第二感情なんです。
その奥に本当の感情が隠れている。
夫や他人の行動にイライラを感じるときは、
心の何かが反応しています。
そんなときは、
どうしたの？
何にイライラしているの？
って、自分に問いかけてみてくださいね。
思わぬ本音に気づければ、
イライラ解消はすぐそこですよ～
↓夫にイライラシリーズのおすすめ記事
・家事育児をしない夫に猛烈にイライラしたときは・・・
・夫と意見の食い違う喧嘩にうんざりしているときは・・・
・【続】夫と意見の食い違う喧嘩にうんざりしているときは・・・
・家事育児をしない夫に猛烈にイライラしたときは・・・
・わたしばっかりが家事をして、しんどい！って思う時の対処法
↑↑↑クリック♪
現在３５名の方が登録してくれています！
ありがとうございます。
１：１トークでしまさとに質問もできます。
夫婦のこと、子育てのことお悩み
お気軽にメッセージくださいね♪