右足首腓骨骨折して７カ月経過。
仕事で体力も気力も奪われる時季なので
全くリハビリ運動をしてなくて。
なので治癒もゆっくりな感じ。
階段を下りる動作は、骨折前にほぼ近付いてきました。
正座も、お尻を乗せることは出来ないけど
お尻近くまで右足を寄せられるようになってきました。
ジョギングは夏には出来るようになっていたけれど
右の足首がほんの少しまだ固い分、体幹が左に傾いているようで。
少し走りこむと、左膝に負担がかかるみたい。
痛みが走ります
なのでこのところはウォーキング中心。
買い物ついでに歩いてみたり。
車に頼らず出かけてみたり。
歩く分にはそれほど痛みが出ません。
なのでその延長で、自分のペースで歩ける山登り熱が再燃
もともと山登りも好きで、
山ガールがブームになった時に日帰り登山用の
最低限の用品は揃えていたので
新たに何か買う必要もなく。
トレッキングポールを使えば膝の負担が少ないし
寒さが厳しくなるまでは、低山にチャレンジしようかと
