一昨日まではずっと同じ体勢でいた身体を伸ばそうと

両手を挙げ「伸び」をすると足首に痛みを感じたけど、


マッサージ効果か、今日は痛みが減ってきた。

恐る恐る、足を上げながらの腹筋や

腕立て伏せをやってみたら、

痛みを感じず出来るようになったアップ



マラソンはするけど基礎トレーニングが嫌いで

腹筋などをせずにいたけど

あとはやる気さえ起きれば。。。出来るOK

・・・と、少しずつ回復を実感中あし