～ゆる〜くラクに幸せであり続けたいあなたへ～
心のスペシャリスト 心みねこです。
あなたが決めつけているその性格、疑ってみた方がいいかも。
昨日は「人付き合いが苦手な性格」を例えに
５つのうち３つをご紹介しました。
①実は話すのが苦痛な人は一部である（誇張解釈）
②多く感じる反応パターンを性格と思ってしまう（反復経験）
③悩んでいる性格のメリットに気づく
前ブログはこちら
今日はその続き
④その性格は今も必要か？
性格はさまざまなプログラムの集まり。
そのプログラムは子供の頃に必要だったモノ。
その性格でいることで、
自分が傷つかなくて済むように守られてきました。
誰から守られてきたのか？
Aさんの「人付き合いが苦手な性格」は
どこで作られてきたのか？
親の躾が厳しかった、気分屋さんだった・・
理由はいろいろありますが、
親、あるいは周囲の大人と共存していくのに
必要なプログラムでした。
もう１つ、特定のことに対して
動けなくなってしまう「プログラム」もあります。
例えば犬が苦手という性格。
過去に犬に噛まれた経験から、犬を見ると冷汗が出る、
体が強ばるという反応をする
「怖い」という感情が生まれ、
犬を益々遠ざけるという「結果」になる。
このように、性格は生まれつきのものではなく、
後付けなのです。
後付けだとしたら変更は可能。
例えば、小さい頃に親から
「知らない人についていっちゃいけません」と
言われたことはありませんか？
それは小さい頃は、悪い大人達から身を守るために
必要なプログラミングだったけど
大人になって、
人を見る目や危険を回避できる能力が身についているのに
「知らない人についていっちゃいけません」だと
どうでしょう？
人との新しい出会いに踏み込めなかったり、
人も恋人も作れない・・なんてことも。
子どもの頃にプログラミングされたことが、
大人になった今も残り続け、
それがあなたの人生を苦しめているのだとしたら、
それはもはや不要だと言えます。
⑤無理にどこにでも居場所を作らなくてもいい
私達はできることなら、
どこにいても居心地のいいポジションにいたいもの
が、それこそ職場などは
さまざまな人がいて反りも合わない人もいる。
居心地が悪い＝安心できない＝居場所がない
と感じてしまう。
すると「私ってダメなんだぁ」
「私って存在感ないなぁ」と
自分に無価値観を感じてしまいます。
常にどこにいても
「自分の居場所があればいい」にこしたことはありません。
が、居場所がない＝無価値ではありません。
全ての場所に居場所を求めなくてもいいし
自分が人生の主人公であるという地点に立てば
私がその場所を必要としていない。
「私が選んでいる」ということになります。
それでも、どこにも居場所がない感が強い場合は
自分が自分の味方でい始めてあげると
安心基地が少しずつ少しずつ内側で作られていきます
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