やさしいプリンと小さな幸せ

～ゆる〜くラクに幸せであり続けたいあなたへ～

心のスペシャリスト　心みねこです。

 

 

夫は4月末から

海が目の前のcafeが再開したので、

そちらに行く日が増えました。

 

image

国定公園の中にたたずむ古民家。

 

 

自然豊かな場所で、

ゆったりと流れる時間の中、お客様を迎える日々。


あの場所をcafeにして

ホントに良かったなぁと思いますラブラブ


今日は、数日ぶりに帰ってくる日。
「夕飯、一緒に食べられるよ」

 


その言葉だけで、

心の中がふわっと

あたたかくなるのを感じました。



そしてなんと、

おみやげに持って帰ってくれたのは、

夫が今年からcafeで出している新メニューのプリン。

 

 

もちろん、プリンもカラメルも一から手作り。

image

市販のプリンよりも一回り大きくて

お客様が「デカっ！」と

驚かれるそう爆　　笑


 

やさしい甘さと、

昔ながらの懐かしい味わいに、

ふたりでほっとひと息。

 


何気ない日常の一コマだけど、
「一緒においしい、おいしいって、

言いながら食べられるって幸せだな」と、

じんわり感じた夜でした。

 

日々感じるのは、
「特別なこと」ももちろん刺激的だし

セルフイメージの再インストールにも役立つけど

 

 

「何気ない日常」の中にも

ささやかな幸せは散りばめられている。

 

 

“幸せ”って、

気づける数が多いほど深まるもの。


何でもない幸せを見つける力こそが、

心の幸福度を決めているんじゃないでしょうか。
 

 

あなたにとっての「ささやかな幸せ」は、

どんな瞬間でしょうか？

 

 

良かったらコメントしてくださいね飛び出すハート
 

 

 

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今は進まない。だけど、ちゃんと意味がある。

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なんだかうまくいかない時、

それは「お知らせ」かもしれません。

 

 

最近、こんなふうに感じることありませんか？

 

・前はうまくいってたのに、なんか最近、空回りばかり。

 

・職場で理不尽なことが増えた。

 

・パートナーが冷たく感じる。

 

・なぜか怒られることが多い。

 

・収入が減って、将来が不安。

 

 

そんなとき、私もよくあります。


がっかりしたり、自分を責めたり…

正直、気持ちが落ちる日も多いです。

 

 

でもね、

それって実は、

 


あなたの“セルフイメージ”が

ちょっと落ちているサインかもしれません。

 

 

私たちって、気分が上がると
「私は愛されてる」

「私は大丈夫」

「私はちゃんとできる」
そんなふうに思えていたのに…

 

 

気づかないうちに、

その安心感が抜け落ちていたりします。

 

 

まるで、知らぬ間にスマホの

【らくモードアプリ】を

削除しちゃってたような感じ。

 

 

セルフイメージって、何度書き換えても
気を抜くと、すぐ前の設定に戻っちゃう。

 

 

家で

スェット着てダラダラしてると

それがデフォルトになってしまうみたいな・・

 

 

・・みたなぁ～～爆　　笑

 

 

だって、脳は「慣れてる方」を選ぶから。

 

 

どんなに「新しい私」で

「ありのままで愛される」と

インストールしても、

 


昔からの

「頑張らないと価値がない私」に

引き戻されてしまうみたいな。

 

 

だから大切なのは、

書き換えたセルフイメージを「定着」させること。

筋トレと同じです。

 


ちょっと筋肉ついたくらいじゃ、

やめたらすぐ戻っちゃう。

 

 

セルフイメージも同じ。

新しい自分でいるって、

ある意味“心の筋トレ”なんですよね。

 

 

 

 

自慢じゃないが

私は今でも、

気を抜けば3日でセルフイメージが落ちます（笑）

 

 

だからこそ、日々、意識して環境を整えたり、
前向きな刺激をもらえる場所に

自分を置くようにしています。

 

 

メッチャ、大儀だしメンドーですけどね（苦笑）

重いお尻をヨッコラショです。

 

 

Tシャツにロンパンラクでいいよね爆笑

 

オーストラリアクリスタルキャッスルにて。

 

 

が、新しい刺激のある環境に身を置くことは

自分への優しさであり、未来への投資なんです。

 

 

「セルフイメージにふさわしい私」だったら、

どうするだろう？

 

・どんな言葉を使うかな


・どんな洋服を着るかな


・誰と過ごして、どんな場所に行くだろう？

 

そんなふうに、

自分をそっと問いかけてみてください。

 

 

セルフイメージを整えるって、

手間もお金もかかるかもしれない。

 

 

でも、それを惜しまない人ほど、

人生を最短ルートで進めます。

 

 

だって、

セルフイメージが、現実をつくっていくから。

 

 


「私は愛されてる」

「私は豊か」

「私、サイコー！」
そんな言葉を、

もう一度インストールしていきましょうねキラキラ

 

 

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父のことじゃなかった。苦しさの原因はもっと深いところにあった

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「いいようのない無力感におちいる」

「息のしかたがわからない」

「このまま消えてしまいたい」

そんな感覚に襲われたことはありませんか？

 

 

それは決して

“気のせい”なんかじゃなく

 

 

心が「もう限界だよ」と訴えている、

精一杯のSOS。

 

 

今回ご紹介するのは、

そんな深い生きづらさを抱えてきた

プライベートコンサル生の体験です。

※現在、プライベートコンサルは紹介、継続者のみで

新規の募集は行ってりません。

 

 

 

「無力感」という言葉が口から出た瞬間、

それは突然ではなく、

ずっと心の奥にあったものだった。

 

 

言葉にできなかったあの“苦しさ”が、

まるで宇宙のような静けさと

虚無を伴って、

体の内側からあふれ出してきた。

 

 

「私は何もできない」

内臓が縮むようなやるせなさの中で、

それでも生きなければいけないという現実。

 

 

暴力の記憶そのものより、

生きていること自体が

こんなにも苦しいと感じていた

自分の存在に、あらためて触れた瞬間でした。

 

 

"父に対する悔しさはあったけれど、

自分の無力さに対しての悔しさ、

がっかりの方が何百倍も強かったことに気づきました。”

 

 

そう語った彼女は、

自分の無力さに対する

深い悔しさやがっかり感こそが、

何よりも大きな感情だったと

気づけた。

 

 

ようやくたどり着いたのです。

「これが、本当のわたしの声だった」と。

 

 

 

ここまで心の奥に届いた言葉に、

私も胸が熱

ようやく出会えた「本音の自分」

 

 

ここが腑に落ちると

人生、変わります。

 

 

被害者意識から抜けだし

フラットなポジションに立てるから。

 

 

他人や過去のせいにすることなく、

自分の心の内側に責任を持てるようになった証。

 

 

これは「自分が悪い」と

責める意味ではありません。

 

 

罪悪感や自己否定をベースにした

“自分のせい”ではなく、

 

人生を自分で選び取っていくための

“自己主体性”としての気づきです。

 

 

それこそが、

人生を本当に変える力になるのです。

 

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“あの時は大変だった”が、“あの時も幸せだった”に変わるとき

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渦中にいるときは、
「とにかく大変だった」という記憶しか

残らないもの・・。


子育てに追われて、
自分のことはいつも後回し。

 

 

わたしもその昔

髪振り乱して

朝食もそこそこに

子どもを保育園に送っていく途中

 

 

急ぎ過ぎて

急ブレーキ踏んで

子どもが後部座席から

落ちたことがある(;'∀')

 

 

慌ただしい毎日が何年も続いて

いつ終わるとも知れない

絶望的な気持ちになってた。

 


思うようにいかない毎日に、
どこか置いてきぼりにされたような気持ち。


「何もできなかった」

「自分の時間が全然ない！」

「無駄な時間だったかも」
そんなふうに、自分を責めたくなることもある。


パートナーとの関係も、
余裕がないからこそ、

すれ違ったり、


わかってほしいことが伝わらなかったり。

 

その時は

「なんでこんなに分かり合えないんだろう」って
苦しかった。


マイナスにばかり感じてしまって
それが、そのまま記憶に刻まれてしまった・・。

 


でも、ふと昔の写真を見返したとき、

せつなさと

あたたかさが込みあげてくる。


笑っている子ども、
その隣にいる私、そして夫。


うまくやれていなかったはずなのに、
その瞬間の私たちは、
確かに誰かを守ろうとしていたし、
それぞれの場所で精いっぱい生きていた。


「もったいなかった」って思ってた時間は、
実は、私が誰かを大切にしていた時間だったのだと。


「大変だった」
その記憶の奥に、
ちゃんと“愛しさ”や

“ぬくもり”があったことに、今、気づける。


“幸せじゃなかった”と思ってた日々に、
“幸せがあった”ことに、今、気づける。


戻れない時間だからこそ、
あの頃が愛おしく思える。


不器用だったけど、それでも、必死だった。


そして気づくんです。
今というこの時間もまた、
きっといつか「愛しかった」と思える日が来るって。


“大変だったあの時”が、
“幸せだったあの時”に変わる瞬間は、
心がふっとやわらかくなるとき。


だからね、
今がつらいと思ったら、

昔の写真や日記を開いてみて。

 


きっと見えてくるはず。
“あの時は大変だった”が、

“あの時も幸せだった”に変わるときが。

 

 

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心のトゲがふっと抜けた日

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実はワタクシ、

ずっと、気になっていたカフェがありました。

あれはもう

30年以上も前のこと。


まだ子どもが小さかった頃、

そのカフェに友人たちと一緒に入ったら

「うるさい」と注意されたことがあって。

 


 悪気はなかったと思うけど

私にとってはちょっと

衝撃的なできごとでした。

 

その後も1度、行く機会があり

禁止事項がいくつか張り出されていて

 

 文言は忘れたけど

「長居禁止、子連れ禁止、会話は小声で」

みたいな。

 

それ以来、なんとなくそのカフェに行くのが

気まずくなってしまって…。


そのカフェが移転していたことは知っていて

店の前もよく通っていまたし

 

SNSでもよく見かけるようになって、

気になりつつも

店の前を通り過ぎるばかり。

 

 

チャリを止めて

「ヨシ！、今日こそは！」と

挑もうとしたことも2度、3度あります(苦笑）

 

 

・・でも、
行ってみたい気持ちはあるのに、

昔の記憶がふっと蘇ってくるんです。



「入った瞬間、湯気を立てて怒鳴られるかも…」
なんて、勝手に想像をふくらませて（笑）


でも、ついに先日、そのタイミングが訪れ
思い切って、扉を開けてみたんです。


image

すると…
なんと、オーナーさんが変わっていました。


聞けば、以前のお店は売りに出されていて、

今のマスターが引き継いだのだそう。
先代とはまったくの無関係。


落ち着いた、穏やかなマスターで
昔の話をちらっとしてみたら

 

 「あー、何人かから聞いてます」と苦笑い。

 

あのときのトゲが、

ふっと抜けた瞬間でした。


「これからもぜひ、気軽に来てくださいね」
そんな一言に、心がふわっとほどけました。

 

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ビーフシチューも

コーヒーも美味しかったです＾＾
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私たちの心に刺さった小さなトゲも、
行動によって、ちゃんと抜けていくものですね。


過去は変えられないけれど、
過去の“意味”は、

いつからでも書き換えることができる。

そんなことを実感した一日でした。

 

 

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