新心理学の視点から生まれた　書くことで、こんなに心がゆるむなんて

～ゆる〜くラクに幸せであり続けたいあなたへ～

心のスペシャリスト　心みねこです。

2月に開催した
🌿「書く統合ワーク（全4回）」

無事に終えることができました。

ご参加くださった皆さま、
本当にありがとうございました。

回を重ねるごとに
みなさんの表情がどんどんやわらかくなっていったのが

印象的でした。

最初は
「何を書けばいいのかわからない」
「ちゃんと向き合えるか不安」
「自分が思っている以上にネガティブ感情が多くてびっくり」

そんな声もありました。

でも、書くことを通して
心の奥にあった本音に触れた瞬間、
空気がすっと変わるんです。

静かに、でも確実に。

このワークは、
何かを学ぶ場所でも
正解を探す場所でもありません。

ただ、自分の内側と
静かに対話する時間。

私たちはつい
外側の出来事を変えようとします。

でも本当に変わるのは
“内側の見方”がほどけたとき。

内側が変わると
現実の見え方も自然と変わっていく。

それを、体感してもらう時間でした。

このワークの背景にあるもの

今回のジャーナリングは、
ただの“書く時間”ではありません。

私がこれからお伝えしようとしている
【新心理学】の視点から生まれた実践ワークです。

感情を善悪で分けない。
ポジティブだけを目指さない。
ネガティブを消そうともしない。

揺れそのものを否定せず、
統合していく。

それが、新心理学の土台にある考え方です。

画面越しでも、安心できる空気が流れていました✨

参加者さんの声

・不安があったまま進んでいい、

不安も自分を守ってくれている大切な感情だと腑に落ちました。

・言語化して見ることで嫌な気持ちをちゃんと感じてあげられ、

自分に優しくなれる感覚がありました。

・ネガポジの揺れが小さく早くなり、

振り子のようにフラットへ戻るイメージがわかりました。

・体調やお金の不安も「不安になる材料」だったと気づけました。

・文字にして目で見ることで、

頭の中のものが現実に根づき育っていく感覚がありました。

・一人では向き合えないことも、この場だからこそ向き合えました。

・コツコツ続けていきたいと思える時間でした。

・またぜひ参加したいと思える、温かく安心できる時間でした。

そして、こんな声もありました。

不安がある自分もいていいんだ、と再確認できました。
その不安も、ずっと自分を守ってくれていた大切な感情だったんですね。
みないふりをするから苦しくなる。
ちゃんと言葉にして、見てあげることで、
自分に優しくなれるし、人にも自然と優しくなれる。
今日、その感覚を体でわかりました。

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「統合的な心の扱い方」に興味がある方へ。

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