～ゆる〜くラクに幸せであり続けたいあなたへ～
心のスペシャリスト 心みねこです。
📝書く統合ワーク、一緒にやりませんか？
「風の時代」に入ってはや5年。
がんばって自分を作る時代から、
本来の自分に戻っていく時代へ。
2026年は、それを定着させていく時期。
2月って、
節分を越えて流れが切り替わるタイミング。
前に進みたい気持ちと、
なんとなく揺れている気持ちが、
同時に出てきたりしませんか。
風の時代には
「自由」「つながり」「対話」というテーマがあります。
自由であること。
つながっていること。
対話しながら、それぞれが自分でいること。
でも正直なところ、
今までのルールや価値観を
そう簡単には手放せませんよね(*・ω・)(*-ω-)ウンウン♪
外の変化が大きくなるほど、
自分の内側が追いつかなくなることもある。
「自分と向き合った方がいいのはわかってる」
「でも、ひとりだとなかなかやらない」
「やろうと思っても、続かない」
……うん、すごくよくわかります。
だから今回は、
ひとりで頑張らなくていい
“書く統合ワーク”を
みんなで一緒にやろうと思いました。
【ジャーナリングとは？】
ジャーナリングは、
「ちゃんと書くためのもの」ではありません。
頭の中に浮かんでいること、
胸の奥でモヤっとしていること、
いい感じ、嫌な感じ
言葉にならない感じも含めて、
そのまま紙に出していくこと。
うまくまとめなくていいし、
前向きじゃなくてもOK。
きれいな答えも、いりません。
書いているうちに、
「あ、私こんなこと感じてたんだな」
と気づくだけで、
心が少しゆるむことがあります。
【統合イメージワークやります】
このワークでは、
ジャーナリング（書き出し）に加えて、
統合イメージワークを行います。
書きっぱなしにせず、
散らばった気持ちをひとつにして、
そっと自分の中に戻していく時間。
・変えようとしない
・整えようとしない
・評価しない
変化の時代だからこそ、
外に合わせる前に、
自分の内側と対話する。
そんな「統合」の時間です。
【こんな方は、来るといいかも】
・ひとりで自分に向き合うのがしんどい／大儀
・つい自分にダメ出ししてしまう
・自分に感謝する、がよくわからない
・節目なのに、気持ちが追いつかない
・誰かと一緒なら、やれそうな気がする
ひとつでも当てはまったら、どうぞ^^
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【開催日程】
2/1日(日）・8日(日）・15日(日）・21日(土）（全4回）
13:00～13:30（30分）
参加費:無料
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リアルで参加できなくてもOK
アーカイブをグループチャット内に残します。
参加ご希望の方はLINEから
「書く統合ワーク参加希望」とお知らせください。
オンラインサロン(無料)のURLをお送りします。
※既に「心みねこのおしゃべりサロン」に入っている方はそのままでOKです。
習慣づけのために、
週に1回、同じ時間にご一緒しましょう^^
短い時間だから、
気負わず・構えず・続けやすく
30分という短い時間で、
「書く → ゆるめる → 戻ってくる」
この流れを大切にします。
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