～ゆる〜くラクに幸せであり続けたいあなたへ～
心のスペシャリスト 心みねこです。
セルフイメージって、がんばって
「上げる」ものじゃありません。
※表現のわかりやすさで
「上げる、下がる」という使い方はするので
「上げないと」と誤解してしまう。
もともと誰もが、
そこにいるだけで尊い、素晴らしい存在なんです。
ただ、日々の環境や思い込み、
世の中の常識に縛られるうちに、
「私は足りない」と感じてしまい、
本来の感覚を忘れてしまう。
それはまるで、
心に小さな棘が刺さってしまったような状態です。
セルフイメージは上げるのではなく、思い出すこと
だから大切なのは「自己肯定感を上げよう」と努力することではなく、
忘れてしまった自分を“思い出す”こと。
心に刺さった棘を一本抜くだけで、
その奥から自然にセルフイメージは
本来の輝きを取り戻します。
カプリ島
保つためには「心の稽古」が必要
ただし、思い出したからといって油断すると、
また元の癖に戻ってしまう。
筋トレをやめれば筋肉が落ちるように、
ピアノの練習をさぼれば指が鈍るように、
本来のあなたは
「そこにいるだけで価値がある」
…のはずが
セルフイメージも放っておけば、
また、薄れていきます。
だからこそ「心の稽古」や
「心のトレーニング」が欠かせません。
自分は本来いるだけで素晴らしい存在だと、
繰り返し確かめること。
その積み重ねが、
揺るがない自己肯定感につながります。
続ける一番シンプルな方法
続けるコツは難しいことじゃありません。
しっくり来なくてもいいから
「自分はそこにいるだけで価値がある」
そうやって毎日、自分に声をかけてあげること。
たったそれだけでも、
本来のセルフイメージを思い出し、
保つ練習になります。
本来の自分と、何度でも出会い直す
セルフイメージは“新しく作る”ものではありません。
“思い出して、守り続ける”ものです。
世界一美しい漁村、ポルトフィーノ
忘れていた自分に、何度でも会いに行く。
その感覚を日常に根付かせていくことが、
本来の自分で生きる力になります。
ここからが変化への大切な一歩です。
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あなたの「本当の幸せ」は、
きっとここから始まります。
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