「やったー！」のそのあとに、意識すること

～ゆる〜くラクに幸せであり続けたいあなたへ～

心のスペシャリスト　心みねこです。

最高にハッピーなとき✨
嬉しすぎて舞い上がってしまう瞬間ってありますよね。

たとえば、
思いがけない臨時収入があった。
いつも辛口上司に褒められた。
久しぶりに夫が優しかった。
夢が叶った。

そんなとき、気分は最高です。

でも、実は...
"ハッピーの裏側”には、ちゃんとデメリットも潜んでいるんです。

たとえば、臨時収入が入って爆上がりしたあと……

・調子に乗って、普段なら買わないものをポチり
・「もう大丈夫かも」と気が緩んで、だらけてしまう
・周囲からの嫉妬や批判を浴びて、心がざわつく

…私なんぞも嬉しいことがあると

すぐ調子に乗ってしまいます😅

そんな“副作用”が、

後からじわじわやってくることもあります。

しかも
「ハッピーの裏にある影」は、見ようとしなければ見えません。

なぜなら、人はどうしても、いい気分を優先しがちだから。
だからこそ、意識して立ち止まることが大事なのです。

でも、逆に考えてみると…

もし、その臨時収入が入らなかったとしたら？
そこにも、ちゃんとメリットはあります。

・もっと収入を得ようと、計画を立てる
・節約術を磨く
・周囲の人のありがたみに気づく
・「自分って意外と頑張れる」と自信になる

つまり、何が起きても、

どちらにも必ず“ギフト”があるということ。

喜びも悲しみも、表裏一体。
どちらかだけを見ていると、心が乱れやすくなっちゃう(;'∀')

**

🌿こんなときは、ちょっと立ち止まって問いかけてみてください。

「このハッピーの裏にある影は？」

「このガッカリの中にある光は？」

その問いかけが、感情に振り回されず、

心の軸を整えるヒントになるはずです。

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✍ 感情の統合ワーク
【ステップ1】
最近の「嬉しかった出来事」を１つ書き出してみましょう。

【ステップ2】
その出来事の“影”（副作用）を3つ挙げてみてください。

【ステップ3】
もしその出来事が「起きなかった」としたら──
そこから得られるメリットも、3つ挙げてみましょう。

このワークをしてみると、
「どんな出来事にも、必ず両面あるんだ」と、

じんわり腑に落ちてきます。

人生の浮き沈みも必要があって起きている。
自分の内側の、バランスを取り戻すため。

一喜一憂する自分に優しくなれますように🍀

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