～ゆる〜くラクに幸せであり続けたいあなたへ～
心のスペシャリスト 心みねこです。
「自分の本心なのに、自分が分かってあげるということが、
今までずっとできていなかったのですね。」
これは、ある受講生が心のプライベートコンサル後に
送ってくださったメッセージです。
この言葉に、
ハッとさせられた方もいるのではないでしょうか？
私たちは、日々の忙しさや
周囲の期待に応えようとするあまり、
いつの間にか自分の心の声を
置き去りにしてしまうことがあります。
まるで、
本当の自分に気づかないふりをしているかのように…。
でも、心の声に耳を澄ませ、
その声に寄り添う。
自分を大切にすることで、
周りの人にも優しくなれる。
逆に言うと
今までは本心をないがしろにしてきてしまったからこそ
1人ぼっち
置き去り感
不安感が広がっていってしまっていたのです。
今回は、心の声に気づき、
自分を愛するためのヒントをお伝えします。
あなたの心の声は、どんな言葉で語りかけている？
心の声は、人によってその言葉は様々です。
*「寂しいよ」
*「助けて」
* 「本当は、〇〇がしたい」
* 「もう、頑張りたくない」
* 「今のままの自分でいいんだよ」
* 「〇〇に挑戦してみたい」
* 「誰かに頼ってもいいんだよ」
もし、今、自分の心の声が聞こえないと感じるなら、
少しだけ立ち止まって、
自分自身に問いかけてみてください。
・「本当はどうしたい？」
・「何を感じている？」
最初は、戸惑うかもしれません。
でも、焦らなくて大丈夫。
大切なのは
「意識のトレーニング」
少しずつ、心の声に耳を澄ませる練習をしていきましょう。
心の声に気づくための３つのステップ
* 静かな時間を作る
忙しい毎日の中で、ほんの数分でもいいので、
静かに自分と向き合う時間を作りましょう。
深呼吸もおすすめです。
* 感情を書き出す
頭の中で考えていることを、
ノートや日記に書き出してみましょう。
書くことで、自分の気持ちを客観的に見つめることができます。
ノートに向かっても何も浮かんで来ないという方は
まずはペンで
線でも〇でも点でもぐちゃぐちゃでも
ノートに乗せてみます。
言葉にならない何かはメッセージを
放っています。
浮かんだワードが本心かもしれません。
多くを出そうとせず1個でも出てきたらヨシと
してみましょう。
* 自分の気持ちに正直になる
心の声が聞こえたら、
まずはそれを否定せずに受け止めてあげましょう。
多くは汚い言葉、怒りなど出してはいけないと
制限がかかっております。
出てきた声は、
ビックリするものかもしれません。
それでも
自分の気持ちを大切にしてください。
心の声は、あなただけの羅針盤です。
心の声に従って生きることは、
自分らしく、後悔のない人生を送ることに繋がります。
心の声に気づき、自分を愛することで、
あなたの人生はもっと輝き始めるでしょう。
もし、心の声に気づくのが難しいと感じたら、
一人で抱え込まず、私たちを頼ってください。
あなたの心が、より軽やかで、
あなたらしい輝きを取り戻せるよう、
心から応援しています。
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