～ゆる〜くラクに幸せであり続けたいあなたへ～
心のスペシャリスト 心みねこです。
他人の機嫌を取る前にやるべきこと
それは
自分のご機嫌をとってあげること
わたし達って
反射的に
・場の空気を悪くしたくない
・子どもの前で険悪な雰囲気を出してはいけない
・夫に嫌な顔されたくない
などの理由で
自分がどぉ、感じているか？よりも
相手がどぉ、思うか？を優先してしまう。
それは
優しさだし
気遣いでもあるのですが
度を過ぎると
自分を痛めつけることになってしまう。
それが
体調やメンタルに出てきちゃう。
その場をやり過ごす方がラク
ちょっと、私が辛抱すればいい。
これを繰りかえしていると
内なるあなたがどんどんご機嫌が悪くなります
だって
自分のご機嫌はとってくれないんだもの
そりゃ、内なるあなたが拗ねちゃうよね～
自分のご機嫌は自分でとってあげましょう。
ご機嫌を取るって励ますことではありません。
大丈夫だよ
なんとかなるよ
という声掛けも悪くはないのですが
それよりは
疲れたね
イライラするね
もう、頑張れないって思ってるよね
と
弱っている
自分の味方をしてあげることです。
わたし達って
どうしても明るく元気に前向きにといった
表街道を歩きたがります。
ホントはダークサイドな自分もたくさんあるのにね。
ネガティブ
ダークサイドな自分にも味方をしてあげる
それが
自分のご機嫌をとることなんです。
そして
自分のご機嫌をとる行動をできるだけ
してあげること。
それはときに
勇気がいる行動でもありますが
手に入れたときの
満足感は一生もの。
わたし自身
1人時間をもたないと気持ちに余裕がなくなるタイプ。
現在は夫と
スープの冷めない距離（2世帯）で
なんとも快適な毎日ですが
8年前の結婚したばかりの頃は
試行錯誤しました。
夫婦は1つ屋根の下に暮らさなくてはならない
という刷り込みは
多分に漏れず
わたしにも入ってまして
なかなか、許可が下ろせないところでした。
この思い込み１つを外すために
「言ってみる」という
アクションを起こしてみる。
ある日、イライラMaxで言いましたよね。
「実家に帰ってくれ」と。
最初は怒ったし喧嘩にもなりました。
キャー、やっぱり
不機嫌になっちゃった
とひるみました。
場の空気を悪くするの怖いよね？
喧嘩するのも抵抗ある
相手を怒らせるとか気まずいよね
そんな場面を想像しただけでゾッとする。
それでも
自分の機嫌をとる方が先
と
自分優先をがんばってみる。
何度か喧嘩しながら
そのうち
そろそろ1人になりたいと思うと向こうから
「実家に帰る」と言ってくるようになりました。
テレパシーか？というくらい
タイミングが合うようになりました。
実は
向こうも、1人時間が好きに気づいたし
一人になりたい＝嫌われたという誤解が溶けたから。
最初の頃は
「悪いな」
「傷つけたらどうしよう」
「好きなのに一緒に暮らせない私は欠陥人間」
「みんなと違う」
いろいろ葛藤もありました。
でも、結局は
自分のご機嫌をとる
自分を大切にするを
自分を優先させようと決め
揉めてでもいいから
勇気を振り絞って
伝えたわけです。
ガマン、不満は非言語となり
毛穴から不満が漏れ出す。
ピリピリ、イライラ特有の波動があって
相手にもその波動が伝わちゃう。
表面上は
取り繕ってているようで
結局はバレているという(^^ゞ
行動に移せないからといって
自分優先できなかったと
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