～ゆる〜くラクに幸せであり続けたいあなたへ～
心のスペシャリスト 心みねこです。
【感謝】というワード
言葉にするとたったの2文字だけど
実に奥深い言葉ですよね。
成功者が最終的には
必ず口にする言葉
「感謝しましょう」
この感謝のホントの意味は
感謝の状態
では
感謝の状態とは？
脳の中のノイズが消えたとき
私たちの脳は雑念だらけ。
絶えずいろんな思考が飛び交い
忙しいです。
1日の思考は50000~60000回とも言われてます。
脳はいっぱい働いてくれるんですね
食事の用意１つとっても
脳はフル稼働です。
今日の夕飯、どうしようかしら？
メニューを考えるにしても
栄養バランス
家族がいれば
子どもの好き嫌い、
夫の晩酌のおかずは？
などなど
これが子育てしながら
仕事しながら
いえ、子育てが終わってからだって
結婚するのか？
孫はいつ生まれるの？
孫の成長などど
ここに
「どう思われるか？」
「怒られるんじゃないか？」
といった他人の顔色も伺うこともするので
更に脳は高速回転で回ります。
ノイズが取り払われた状態に
なるのは
なかなか大変なのはご理解いただけるかと。
では、
そのノイズを消していくにはどうしたらいいでしょうか？
３つご紹介です。
①感謝できない自分を許す
わたしも、
親に感謝できない自分が
冷たい娘だなぁ～ってずっと自分を責めてました。
こんなに恵まれてるんだからと
二言目には言われてた💦
でもね、今はだったらよくわかります。
感謝ができない
でも感謝しなくちゃいけないってときは
義務感になってたから
苦しかったのだと。
それよりも
感謝できない自分を許す方が先。
【感謝したくないのなら
それでいいよ】って。
感謝できない自分を許すと
安堵し
まず自分に感謝が湧きます。
許せなかった自分を許し
感謝の状態の時間を増やす。
この繰り返しによって
人生はどんどん拓いていきます。
許せる範囲が広がると
職場での人間関係
パートナーシップ
収入に反映されていきます。
特に収入には関しては
父親を許せると拓いていきます。
②自分の本音に対して中途半端を減らそう
私たちって
他人を思いやるばかりに
迷惑かけないように
顔色を伺い
遠慮し
本心はイヤなのにいい人のふり
と自分に嘘をついてきました。
自分の本心に対しての扱いが
中途半端で来てしまったからなのです。
そうせざるを得なかった自分を癒しましょう・・よしよしヾ(・ω・｀)
本当に好きに夢中になってるときって
猪突猛進🐗
周りを巻き込まざるを得ないもの。
心からの感謝が湧くときは
人に迷惑をかけたとき。
迷惑をかけるから
ごめんね
おかげさまで
と感謝の気持ちが湧く。
迷惑かけると思っていることをしてみましょう。
一歩を踏み出すまでは
心臓が飛び出そうなほど
怖いですが・・
以前、心理学講座を土日で開催していた頃、
うちの受講生さんで
休みには必ず家にいなくちゃいけない
信じ込んでいた主婦の方がいて
夫に、子供のいうのが死ぬほど怖かったそう。
確かに
最初のうちは夫の期限は悪かったそうですが
やがて
父子親子で外食を楽しんだり
プチ旅行までするようになり
かえって家庭円満になっていましたっけ
自分の欲求を満たすために
ここまでワガママしていいの？
他人を巻き込んじゃっていいの？
迷惑かけちゃっていいの？
罪悪感に押しつぶされそう
でも、それくらいのザワザワした思いを
感じたからこそ
「ありがたいなぁ～」って
心から感謝の気持ちが溢れる
③誤解を解こう
心からの感謝が湧くとき
それは「誤解」が解けたとき
「誤解の最たるもの」は
「愛されていない」という誤解
例えば
たくさんの料理を食べさせることが
愛情と思っているお母さん
残さず何でも食べてもらうことで
栄養を摂らせ
元気な子に育ってほしいと思っている
片や、少食の娘さんには
残す自由を与えてくれることが愛情。
残さず食べなさいと言われるのは
拷問のようなもの
個人差はあれど
その誤解が解けたとき
「ああっ、お母さんはわたしを愛してくれていたんだ」と
感謝が黙っていてもあふれ出します。
いずれ、そういう時期は来るから
今は「感謝できない自分でいいよ」
なのです。
感謝の状態になるには
ノイズを消していく
そのノイズを消していくには
①感謝できない自分を許す
②自分の本音に対して中途半端を減らそう
③誤解を解こう
セッションをしてて涙するのは
まさにこのノイズが消えた状態になるから。
自分の本心が知れた
自分をわかってあげられた感謝が
涙となって顕れるのです。
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