～ゆる〜くラクに幸せであり続けたいあなたへ～
心のスペシャリスト 心みねこです。
腹が煮えくり返るほど夫に腹が立ったときの４つの処方箋
で今日はお届けします。
①怒りを鎮めようとしない
②お父さん、お母さんへの積年の恨みを晴らしましょう
③夫セコムを止めてみましょう
④「夫に負けてもいい」と口にしてみましょう
１つ屋根の下に暮らしてりゃ
カチンとくることは一度や二度じゃない。
いつもなら堂々と怒りを鎮めるも
夫の言動が引き金となって
スイッチが入った途端
はらわたが煮えくり返るような怒り。
一旦、スイッチが入ったらもう歯止めが効かない
堰切ったように出るわ出るわ
罵詈雑言の嵐
理性はどこへやら
興奮して支離滅裂
自分でも何言ってるんだかよくわからない
鎮まったころには
自責の嵐
これが
子どもの前だったら
更に自責きの念が増しますよね💦
この
はらわたが煮えくり返るような怒りには
どう対処したらいいでしょうか？
４つの対処法をお伝えします。
①怒りを鎮めようとしない
一般的には「怒ってはいけない」とたしなめられるところでしょうが
腹が立っているのにダメと言われたら苦しくないですか？
「怒っていい」を自分に許可してあげましょう。
本人にキレてもいいし
紙に不満を書きなぐる。
このとき、怒りを表現しつつ
紙にぐちゃぐちゃに鉛筆、クレヨン等で書きなぐります。
その後、その紙をお皿の上で燃やします。
わたしは紙が燃えていくさまを見ていると
心の中も炎と一緒に昇華していく感じがして
スッーっと通る感じが気持ちいいです
②お父さん、お母さんへの
積年の恨みを晴らしましょう
パートナーとのもめ事は
両親との関係性が大きく影響しています。
両親への積年の恨みを夫で晴らそうとしていませんか？
（無意識レベル）
この恨みはらさでおくべきか～～～、
ヒュードロドロ
あなたの心の奥底でさまよっている亡霊の大元は
両親への恨みつらみ
目の前の夫でなく
その背後の存在に対してです。
お母さん、お父さんの
子どもにとっては理不尽な言動は
深い心の痛みになります。
当たり前になりすぎてて
気づけない場合も多いですが
トラウマになっているケースも少なくありません。
当時の傷ついたあなたは
今も心の中に住んでいます。
あの頃のあなたは
なんと言いたかったのでしょうか？
言い返したかった
抗いたかった、
怒りたかった
殴り返したかった
悲しかった
恥ずかしかった
惨めだった
情けなかった
やめてって言いたかった
優しくしてほしかった
頭をなでて欲しかった
遊んで欲しかった
高い高いしてほしかった
抱きしめて欲しかった
叩かないで欲しかった
怒鳴らないで欲しかった
わかるまで、ちゃんと説明して欲しかった
などなど。
でも、当時は
なんといっていいのかわからなかったし
とても言い返せるような雰囲気でもなかったり
よけいに傷つきそうだったりで
深い眠りに入らないと生きて来れなかった
あの頃のあなた
赤ん坊をあやすように
あの頃のあなたに寄り添って
未完了を完了させる。
何度も何度も何度も何度も・・
あの頃のあなたのご機嫌をとってあげるのです。
③夫セコムを止めてみましょう
夫とは「こうあるべき」という自分の価値観フィルターで
見張るクセを手放しましょう
夫は家族を守るべき
一家の大黒柱 とかね
男ってガタイはでかいけど
見かけによらず弱くて繊細です。
それでいて感情を感じにくい生き物です。
【男とは強くあるべき】という
DNAレベルで沁みこんでいるフィルターに
自らも通すから
感情が感じにくくなってるんですね。
男性って
自分の本音を伝えるのは不器用な生き物です。
素直に寂しいとか言ってくれたら
可愛げがあるのにね
誰でもない男性は、
自分へのふがいなさに一番、
苛立っています。
・・本人、気づいてないけどね。
でも、どうしていいかわからないから
口より先に
手が出てしまうんてことも。
本当は自分を殴りたいのかもしれませんね。
④「夫に負けてもいい」と口にしてみましょう
一人でなんでもできなくちゃ
一番にならなくては
両親にはむかえなかったあの屈辱感から
意識の中で夫と張り合っていませんか？
張り合う者同士が1つ屋根の下に暮らすことは
気が休まらずしんどいですね。
意識の中の戦いを終わらせるには
どちらかが折れないと
どこまでも平行線のまま。
負けてもあなたの価値は変わりません。
否定されたわけでもありません。
屈辱感を感じた自分を恥じている
否定している自分がいるのです。
よく言われる
相手を変えようとしても変わらない
・・思ってしまうのは否定しないでね。
相手が変わってくれることを期待するよりも
自分の成長に期待しましょう✨
以上、腹が煮えくり返るほど夫に腹が立ったときの４つの処方箋
①怒りを鎮めようとしない
②お父さん、お母さんへの積年の恨みを晴らしましょう
③夫セコムを止めてみましょう
④「夫に負けてもいい」と口にしてみましょう
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必ず目を通しています。
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