～ゆる〜くラクに幸せであり続けたいあなたへ～
心のスペシャリスト 心みねこです。
怒りの正体
それは
たくさんの成仏していない感情の集まり
怒ることは良くないこと
怒ってはいけない
怒るって大人気ない
理性が効かないなど
怒ることをタブー扱いしちゃう方って
多いんじゃないでしょうか？
あるいは
怒った後の反動や
しっぺ返しなど
恐怖が貼りついていて
怒れない
怒りを感じないようにしている
ケースも少なくありません。
6秒ルールなんぞもあったりするし
怒りを出す機会がなく
蓄積していっているかもしれません。
でも
怒りって
心理学の世界では2次感情といって
2番目に湧いてくる感情のこと
1番目に湧いてきた感情があるってことです。
だから1番目の感情をちゃんと自覚してあげずに
そのままにしておくと
身近な人（パートナー、子供、親）が怒っている
怒ってくる
身近な人が揉める現場（親と兄弟など）を目の当たりにしたり
とシグナルを送ってきます。
今までの積年の怒り
怒りの中身（1番目に湧いてきた感情）は
悲しい
寂しい
悔しい
ガッカリ（あきらめ、失望）
不安
怖れ
心配
恥ずかしい
情けない
戸惑い
といったネガティブな感情です。
例えば
よく怒る上司がいたとしたら
部下への期待が叶わず悲しい
期限が間に合わず戸惑った
自分の指示が通じず悔しい
などの気持ちがあります。
子どもへの怒りが止められない
としたら
親からもそういう扱いだったので
育て方を知らないのもありますが
このままだと将来が不安、心配だから
怒ってしまうでしょう。
また怒りは防衛感情とも言われています。
動物が危険を察知したときに臨戦態勢に入るように
猫の毛が逆立つみたいな
わたし達もまた、
価値観、立場、大切にしているものを
脅かされたと感じるとき
怒りで応戦しようとします。
行きたくないお誘いを断れなかったときなど
応戦できなかったときに
自分への申し訳なさも怒りになります。
怒りの正体
それは
たくさんの成仏していない感情の集まり
だから
怒りを感じることをダメと思わなくていいですね
怒りについてはこちらもどうぞ
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