～ゆる〜くラクに幸せであり続けたいあなたへ～
心のスペシャリスト 心みねこです。
「わかってもらえない」と感じたとき
あなたがあなたに
「そっかぁ、わかるよ」
と声をかけてあげましょう。
パートナーに対しても
職場の上司・部下に対しても
お母さん、お父さんに対しても
子供に対しても
こじらせる大元は
この「わかってもらえない」という
くすぶり
「わかってほしい」という切ない思いが
不完全燃焼なのです。
でも、よくよく考えてみて欲しいのですが
自分だって自分のことがわからなくて
もてあますことだって多いのに
そんな、あなたを
パートナー（他人）にわかってもらえる
可能性はほぼゼロに近いかと。
私も、我ながらメンドクサイヤツとﾂｯｺﾐ入れてます💦
そうはいっても
「わかってほしい」という気持ちが抑えられない
であれば
自己セラピーをしていきましょう。
その魔法の言葉が
「そっかぁ、わかるよ」
イライラする
そっかぁ、わかるよ
えぐいこと考えちゃうんだよね
そっかぁ、わかるよ
よくわからないけどモヤモヤする
そっかぁ、わかるよ
誰しもが自分の中で
譲れないこだわりもあれば
価値観があります。
その基準に照らし合わせて
行動している私達。
それがときに一方通行だったり
嫌われたり
誤解されたりする
子どもを叱ったのは
心配だから
上司が部下に厳しくするのは
見込みがあるから
少し1人の時間が欲しいと
伝えたのは
パートナーとの距離感を大切にしたいから
など
人には人の「良かれ」が
あります。
でも
相手の受け取り方や
心身の状態によって
良かれと思って言ったこと
やったことが
伝わらないことって往々にしてあります。
そんなとき
真っ向から「キーー！
」と対立するよりも
まずは
一呼吸
そして
相手に
「そっかぁ、わかるよ」と言ってみる
この場合の「わかるよ」は
同意という意味合いではなく
しょうがない、同情的な意味合いです。
そして
自分にも
「そっかぁ、わかるよ」と言ってみると
どんな気分になるでしょうか？
どんな気分になったか
こちらにアウトプットしてみてくださいね＾＾
必ず目を通しています。
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