～愛と光の存在そのもののあなたへ～
40代からの生きづらさを根本解決する
心のスペシャリスト 心みねこです。
10000人以上に「共感カウンセリング」をしてきてわかったことや
「ずっと変わりたいのにずっと変われない」方に
気付きや勇気になる記事を書いてます。
今日は「大事なことを決めるときのポイント」についてです。
それは
大事なことを決めるときは
感情を成果物にしないということです。
特に行きたくない、やりたくないといった
マイナス感情が働いているときは
要注意です。
ん？
よく直感やインスピレーションを
羅針盤に動くといいと言われているのに
どういうこと？と意外に思いますか？
例えば
夫婦ケンカ
「もう、あなたとは離婚よーーー！」
「おう、わかった」
「こんな家、出て行ってやるーーー！」
売り言葉に買い言葉。
感情に任せて
思わず口走ってしまうことありませんか？
んで、後で少し冷静になったときに
「しまった、言うんじゃなかった」なんて
バツの悪い思いをする・・。
確かに怒りやら悲しみやら憎しみ
感情がピークに達しているときは理性は効かない。
ただ、感情のまま行動してたら
エラいことになります。
何度、家出することになるのか？
他にも
朝起きたら気持ちがどんよりしていて
会社に行きたくないから
当日、休む。
今日の友人とのランチ、
雨も降ってて出かけるのが大義だから
行かない
毎度毎度、欠勤、ドタキャンしたら
信頼は失うし、誘ってももらえなくなりますよね・・。
どんな感情も受け止めて
大切にはするけれど
軸にはしない。
感情を軸にして動いてたら
あなた自身が感情に振り回されてしまい
身が持ちません。
それよりも
なぜ、行動しようとしたときに
マイナスの感情になってしまうのか？の
根っこに気づいてあげることです。
行きたくない集まりには行かない
それもいいけど
なんで行きたくないのか？
そこには癒えていないもう1人のあなたが
いる可能性大です。
本音が隠れています。
本音の見つけ方については
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感情の成果物といえば
プラスの感情も同様です。
達成感を感じたいからこの仕事を頑張る
承認欲求を満たすための評価が欲しいから
手を抜かない
えっ！？
いい気分を味わいたいのだからいいのでは？と
思ってしまいますよね？
もちろん、悪いわけではありません。
モチベーションは大事ですから。
ただ、やはり、ここでも
感情に一番、重きを置いてしまうと
うまくいきません。
バランスが崩れるからです。
達成感が欲しくて走ることを止められなかったり
それが満足するようにもらえなかったと
感じるときは
新たな不満が生まれてしまうからです。
photo by 長男
本来の自分はプラスでもなくマイナスでもない状態。
感情はフラットなんです。
超嬉しいことがあって興奮した後はガクンと落ち込んでしまうのは
プラスに傾いていたものをマイナス作用を働かせていくことで
フラットに戻そうとしているからなんです。
一瞬で通りすがっていく感情のうつろい。
さっき泣いたカラスがもう笑った的に
わたし達の感情(心)は
目まぐるしく変わる。
自分の感情に振り回されて
行動しないようにしたいものです(^^ゞ
ネガティブな感情で決め進めようとしているときは
その根っこを掘ってみる。
ネガティブな感情からくる行動は
内側をつぶさに見てあげる👀です。
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