愛と光の存在そのもののあなたへ
光があれば闇がある。
陽があれば陰がある
明るいがあれば暗いがある
正しいがあれば悪いがある
こんなふうに
この世の中にはすべて
裏表があります。
更に言うと
この裏表の質量は同じ
どちらかが多くて
どちらかが少ないということはありません。
コインの裏表に大小ないもんねｗ
であれば
悲しい、寂しい、モヤモヤするなどの
ネガティブ感情を
感じる裏には
その真逆の楽しい、満足、スッキリといった
ポジティブ感情も存在するのです。
ネガティブ感情を闇
ポジティブ感情が光としたら
総量は同じなのです。
つまり
どんなに辛い、苦しいと感じることでも
その裏には
同じ質量の喜び、幸福感があるのです。
ところが
わたし達は闇を感じる方は慣れていても
光を感じる方は苦手。
感じ方は６：４
６（ネガティブ）：４（ポジティブ）が
通常モードと言われています。
それはなぜかというと
闇にばかり焦点を当てるクセがついているため
光を見つけることは不慣れだから。
そこで
闇（ネガティブ）になったときは
ネガティブも受容した後は
「光を見つける」を意識していくことで
ポジティブになっていけます。
例えば
喪失感。
親しくしていた人と疎遠になった
恋人との別れ
子どもが家を離れた
死別・離婚など。
別れ
それは辛く寂しいものです（( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
時が解決してくれるは本当にそうだな～と
しみじみ感じます。
もし喪失感を早く埋めようとする必要はないのですが
何年も何十年も埋まらない。
過去が忘れられず
前に進めない。
それもまた辛いですよね。
そこで
先ほどの闇と光の質量の関係を
当てはめてみましょう。
①感じている喪失感は
具体的には何を失ったと思っているのでしょう？
自分に向けてくれた笑顔
優しさ
温もり
チャレンジする姿
家族団欒
など。
②現在、その喪失感を埋めてくれる対象、
事柄を出してみましょう。
新しいパートナー
など特定の1人が担ってくれている場合もありますし
職場の〇〇さん
友人の△△さん
好きだった音楽を聴くことで埋まる。
2人で行った場所に行くと懐かしさが蘇るなど
特定の誰かだけではなく
複数に分散されているかもしれません。
人だけではなく
ペット、自然、植物、音楽といったものかもしれません。
複数に散りばめられて
満たされていることも多いです。
例えば
わたしは昨年、母を亡くしました。
その喪失感は
現在の夫によってほぼ埋められています。
夫の笑顔、温もり、器用さ、頭の良さなど。
他にも
ニャンコの
笑顔、温もり、しぐさによってもかなり埋められています。
喪失感が薄らぎ受け入れられた感覚。
これが闇と光の質量が同じになった感覚です。
喪失感を埋める魔法の質問
誰がこの喪失感を持った対象の特性を
引き継いでくれているのだろう？
この質問を常に投げかけていると
喪失感が薄らぎ受け入れられた感覚を
何度も感じられます。
闇と光の質量が同じになった感覚を何度も
感じることで
過去から解放され
一歩が踏み出せるようになります。
いつもあなたを応援しています。
共感型カウンセリング・お試しコース
