愛と光の存在そのもののあなたへ
依存症とは、人にうまく依存できない病気
先日、コンサル生がこの言葉を出してくれて
秀逸だなぁと思ったのでシェアします。
これ、斉藤章佳×中村うさぎ対談の
サブタイトルにありました。
依存症とは、人にうまく依存できない病気
参加者：ひとつよろしいでしょうか。
私は、依存症になってしまうと、
生涯依存先をめぐる旅に出ることになるというか......
依存することによる快楽を覚えてしまうと、
そのループから抜け出せなくなるような気がしていて。
例えば、買い物依存症から抜け出したとしても、
次はセックス依存症や恋愛依存症に
なったりするんじゃないかなと思うんです。
「それが生活に影響を与えないようなものであれば良し」とするしか
回復の方法はないのかなって思うんですけど、
斉藤先生はどうお考えですか？
斉藤：依存症におけるそういった現象を
私は「モグラ叩き現象」と呼んでいます。
ひとつ手放してもまた別の問題が出てくるという......
これってずっと続くモグラ叩きのようですよね。
たしかに社会の中で問題の少ない
「ハマるもの」にシフトしていけば、
何かに耽溺している状態は変わらないですが、
周囲に困る人は少なく、自分自身もそこまで損失はない。
これは社会的に不適応を起こさない依存症からの
ひとつの回復モデルなのかもしれないです。
参加者：それでは、そこに移行していくしかないんでしょうか？
斉藤：あとはその人自身が楽に生きているかどうかが大切だと思います。
これは自己受容と関わってくるのですが、
例えば薬を使っていても酒がやめられなくても、
手首をたまに切っていても、過食嘔吐をしていても
「I'm OK」だと思っていれば、
その人はやっぱりハッピーだと思うんですよね。
依存症からの回復で一番重要なことは、
無理に自己肯定感を上げることではなくて
「今の自分でOKなんだ」という自己受容の感覚です。
例えば、
自暴自棄に薬を使っていたり、
お酒をやめられなかったり、
自己破壊的行動がやめられないときは
「I'm "not" OK」なんですよね。
それが「I'm OK」に少しずつ変わっていく。
まだ、薬はとまってないけど、
「私は私で良いんだ」と思えている状態が重要なのかなって。
そして「I'm OK」っていう状態になるためには
やはり他者に受け入れられる経験が必要です。
だからこそ《仲間》との繋がり――
ツイッターやフェイスブックのフォロワーではなく、
目と目を見て話合える人の存在が大事
だと思います。
中村：でも自己受容って言葉で言っていても、
なかなかできないじゃないですか。
「私はOK」なんて言っても、
実際にそう思うことが難しい人もいるような気がするんですよね。
参加者：例えばアルコール依存症だった人が、
仲間との絆で断酒をできていたとしても、
そうした人間関係っていうのも壊れやすいものじゃないですか。
自分が大切だと思っていた人がいなくなっていくとき、
どうなってしまうのかなって思います。
だからこそ、新しい人との絆を広く持っておくというか、
多くの依存先を見つけていく必要があるというか......。
中村：リスクを分散させるということですよね？
斉藤：依存先を増やしておくのは大事なことだと思います。
小児科医の熊谷晋一郎先生は
「自立とは依存先を増やすこと」
「希望とは絶望を分かち合うこと」だと
仰っていました
これは依存症の回復にすごくフィットする言葉なんですね。
日本の男性的な思考だと、
人に頼ったりとか、
弱みをオープンにすることに対して
「男らしくない」とか「弱い男だ」というイメージがあります。
でも依存症の臨床に関わっている立場から言わせていただくと、
そういう思想を持っている人ほど実は脆く自死をしています。
一方で、
回復し続けている人は
他者に頼ることがスキルとして上手になっていくんです。
つまり裏を返すと、
依存症とは人にうまく頼れない病気なんです。
自立している人とは、
他者に助けを求めることができる人のことだと思います。
助けを求めるには謙虚さが必要です。
だからこそ、小さな依存先をうまく増やしていくことは、
回復モデルのひとつになると思います。
こちらから抜粋させていただきました。
ps://www.huffingtonpost.jp/dress/heavy-relationship_a_23372746/
カウンセラーさんに頼りすぎると依存になりませんか？
とたまに聞かれることがあります。
答えはNOです。
カウンセラーは相手の真の自立を促す
サポートをしていきます。
※カウンセラーさんにもよるかもしれませんが
でも、仮に依存になったとしてもそれで
他の依存が減るのなら一時期、利用するのも一考かと。
わたし達はモノ、人、何かしらに依存して生きています。
何に依存するかですね。
ただ言えるのは
どんなに時代が発展しようが便利になろうが
人は人でしか癒せない
ということ。
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