人はどちらかの考えに偏るとしんどくなる
そしてそういうときは
真実を歪めて捉えている
「私は受け入れられていない」
本当は受け入れられてるのに
「私は大切にされていない」
本当は大切にされているのに
受け取り方１つで気分は真逆になる
嫌な気分になったとき
それは真実を歪めて捉えているとき
嫌な気分になったとき、
ひょっとしたら
思い違いをしているかもしれない
と考えてみる
真実は何だろう？と考えてみる
真実は「私は受け入れられている」
でも、真実は真実と捉えられずに
否定したい自分がいます
「えっ？」
「受け入れられてる？」
「そんなはずない！」
「だって、、〇×⊛*＆％＃」
「だって、△◇＃＄％＆」
と受け入れられていない
証拠を並べ立てることでしょう
証拠を出しつくしてしまいましょう
だって、そう感じているのだから
「そんなことないよ」
「あなたはこんなに受け入れられてるよ」
と言われると
否定された気がして
納得しないあなたがいる
かといって
「そーだね、受け入れられていないね」
と肯定されると
それはそれで
おもしろくない自分もいる
どっちやねん？
とツッコミを入れたくなるけど
人は「自分はこんなにつらい」
「こんなにヒドい目に合っている」
「こんなにダメなヤツ」
矛盾してるようだけど
素晴らしい自分、カッコ悪い自分の両方を
わかって欲しい欲求があるのです
「ありのままのわたし」
をわかってもらえたときに
心から安心する
んでね
ここが大事なんだけど
自分が自分をわかってあげる
それが一番安心するのです💓
自分ではなかなか気づけない
考え方の偏りや
自分をどういう人間だ
と思っているのか、心の傷とかね
気づきたいけど気づくのを避けてる
自分もいて
巧妙に隠しています
でも、本当はわかりたい
そうすることで
バラバラになっていた自分が一つになる
今までどんなことをしても埋まらなかった
自分の心が満たされるのを知っているの
わたし達は誰かにわかって欲しいと願う
それはそうなんだけど
「自分が自分をわかってあげるため」の
「他人にわかって欲しい」なんだよね
落ち込んでいるときの
証拠を
ひとくされ出してしまうと、
底に着いて折り返す
今度は「受け入れられてる証拠」を
並べてみましょう
「あの人から連絡がきた」
「あの人からは必要とされている」
など
受け入れられている証拠も
ポチポチと見え始める
極端な話だけど
「あるある」なのが
全員に受け入れられようとしていたことに
気づく
「そんなん、ムリ」
「そんな必要ないやん」と笑える
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