ようやくアップになりました
音声は こちら
黒髪のアジアンビューティーと紹介されてます
私のともちゃんの紹介がきょどってる（;´▽｀A``
旦那さんの収入が上がった方法とは？
やはり、ともちゃんの影響が
大きかったのだーーーーー( ´艸｀)
ともちゃんのお金の価値観が
ぢんさんを変えたのです
それと、ぢんさんへの嫉妬の対処法も
お話してますよ
音声は こちら
ここのところ、残業続きで仕事がキツかったＡさん。
風邪で３日間、休んだのをきっかけに、
明日こそは、明日こそはと思いつつ、１週間、
２週間と経つうちに、ついには、会社に行けなくなりました。
病院に行ったらウツと診断されました。
なんとか体を治して早く復帰したいと思うのですが、
会社に行こうとすると、どうしても起きられず、時には、１日中、ベッドから離れることができません。
後悔と、焦りと自己嫌悪に陥ってしまいます。
せっかく、掴んだ正社員という立場を手放したくありません。
どうしたらいいでしょうか？
なんとか体調を良くしたいと思っているのに、
身体がいうことをきかない。
焦るし、この先の展望が見えずに不安になってしまいますよね
まず、鬱は必ず良くなります。
ずっと今のままで終わるということはありません。
焦る気持ちも肯定しつつ、
「必ず良くなる」と希望を持っていてください。
そもそも、私の心理学では、
鬱は病気とは捉えていません。
①症状は警報器と一緒。ガスの栓を止める
ガス警報器が鳴ったときに、
ガス警報器の音を止めることに躍起になるよりも
どこからガスが漏れているかを
探すことが大切ですよね。
そのための「警報」なのですから。
「ガスが漏れてますよ」の警報なのですから。
でも、それらの「警報」を「異常」だと
言ってしまう。
「警報器」がなった理由を探して
「ガスの栓を止める」ことを
していけばいいのです。
じゃ、ここでいう「ガス漏れ」って
なんでしょう？
・やりたくないことをガマンしてやっていませんか？
・やりたいことをガマンしてやってないこと
・「しかたがない」とあきらめていませんか？
・自分より他人の迷惑や評価や期待を優先していること
・成功や愛されるという麻薬を追いかけ続けていること
・それらのために「がんばって」いること
・「がんばればなんとかなる」と自分を酷使していることです。
↑ここまで、ぢんさんのブログを抜粋
鬱は真面目で、いい人で、我慢強い人がなりやすい。
規則を守って、いつも笑顔で、人には親切に、
迷惑はかけずに、みんなと仲良く、
嫌なことは進んで引き受けて。
これらのことを学校で、職場で、地域の役員で、
母親役、父親役で全部でこなそうとするから
心の警報器が鳴り始めるんです。
無理しすぎだよー、頑張りすぎだよー、
我慢しすぎだよーって。
人に迷惑かけてもいい
人に冷たくてもいい
笑わなくてもいい
電話をすぐにとらなくていい
たまには、早く帰ってもいい
ズル休みしてもいい
真面目で、我慢強くて、親切すぎるくらいだから、
その対極くらいでちょうどいい。
②症状を「退治」「敵視」するのではなく、
迎え入れる、友好的に見てあげることです。
症状に対して、そうやって教えてくれたんだね、
「ありがとー」と声をかけてあげてください。
朝、起きれないくらい疲れていたんだねー、
教えてくれてありがとー
という具合に
③「早く仕事に行きたい」という焦る気持ちと
「休みたい」という気持ちのどちらも肯定する
どちらも貴方の大切な本心です。
どちらの気持ちも肯定してあげていますか？
焦る気持ちばかりが先行し、
「休みたい」の本心をないがしろにしていませんか？
「『休みたい』と思っていいよ」と
自分に声をかけてあげてください。
原稿は上のようですが、ラジオはアドリブも
入っちゃいます
生放送の面白いところです( ´艸｀)
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ラジオも、今日でまる２年が過ぎました
第２・第４木曜日でお送りしてきました
来年からはラジオ見学ができる新メニューを
募集します
「スタジオ見学＆心みねことお茶しましょう」
次回は1月11日、限定一名様
時間：１４：００～１６：３０
（うち、１４：００～１４：１５はスタジオ見学）
料金：37,000円（お茶代、税込み）
お申し込み・お問い合わせは
cocorojuku3@gmail.com
ラジオ本番中のスタジオ見学（中まで入れます）
終わった後は、心みねことお茶しませんか？
カウンセリング、訊きたいこと、話したいこと何なりとどうぞ(⌒▽⌒)
・いずれは、ラジオに出てみたい方、
雰囲気を味わっておくのは実現化の早道です
・スタジオ見学は希望しないという方は私、心みねこと、ゆっくりお話しましょう