こころの水先案内人、心みねこです
昨日、一昨日はCocoro塾（愛称：みねちゃん塾）
７期平日コース
平日コースは、
今回は、サンフランシスコからも来ていただきました( ´艸｀)
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しょーこの感想をご紹介
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今日もみねちゃん塾。
ドスのきいた声で本音をブチまけてきたよ（笑）
今まで、ここまで怒れなかったってくらい
怒る事が出来て、スッキリした。
いつもみねちゃんに
『それでいいの？』って言われるんだけど、
その質問の意味は分かってたんだけど、
本質がよく分からなかったんだよね(^-^;
それがね、今日はよく分かった(о´∀`о)
イスを蹴る勢いで
今までに無いくらい怒ったし、初めて出来た！
勢いに乗って宿題をやりたいところだけど、
初めて出来た事でものすごい頭痛が酷いので、
今日はゆっくり休みます(о´∀`о)
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おつかれーーーー
ゆっくり休んでね
普段と違う、真逆のことをする
疲れるよねヽ(●´Д｀●)ﾉ ﾊﾆｬ～
でも、それは心地のいい疲れ
いっぱい、泣いて
怒って感情を出して
心のデトックスをしてね
ずっと、
できるだけ波風立てないようにしてきた
波風が立つくらいなら
どんなにバカにされても
どんなに理不尽と思うような仕打ちをされても
自分が我慢すればいい
歯向かったところで
かなうはずもない
それくらい
子供の頃の私達は親には従順だ
悔しかったよね
けなげだったよね
仕方なかったよね
でも、あの頃の悔しさ、悲しさは
忘れているわけじゃありません
忘れるどころか膨らんでいきます
更に大人になっても、同じようなパターンを繰り返します
やはり、理不尽な対応に
我慢し続けてしまうため
膨らんでいるところに
更に覆いかぶさるように
ますます、あの頃の悔しさ、悲しさは
増大するのです
それはまるで、成仏していない亡霊のように
さまよっています
よく祈祷師がお祓いなんぞして
亡霊を成仏させる場面をテレビで観たりする
そう、感情にも、しかるべき対処の仕方があるのです
方法は、ザックリと書くと
「腹の立っている相手にエアーで
言いたかったことをぶつける」です
たったこれだけのことと言ってしまえば
それまでですが
「怒っちゃいけない」
「感情を出しちゃいけない」といった
禁止令が強いと、
感情を出すことがはばかられるわけです。
そう、心にブレーキがかかっていて
出したくても
体が硬直して出せないのです
この体の硬直も
心をモミモミすることで
ほぐれていくんです
相手が目の前にいるわけじゃないのに
乱暴な言葉を吐くだけでハカハカする
リアルだったら
顔みただけで震えちゃうよね？
だから、エアーで練習するのです
練習しているうちに
慣れていくし、出していくうちに
怒りの風船がしぼんで小さくなっていくんです
段々、体の硬直がとれていくんです
怒りが湧かないという方もいます
それ、怒りを感じるスイッチが
鈍感になっていて、感じないようにしています
「感謝しています」
「すみません」
「ごめんなさい」とかが口ぐせですが、
口先だけだよね？方とかいますよね？
不満オーラが出ているというか
幸せそうじゃない
どちらにしても
出すタイミングに個人差はあるけど
出したらスッキリ
長い間の心のしこりが取れるのです
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抑えている感情に気づく場所
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開催場所 カウンセリングルームCocoro山王店
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