昨日はCocoラクレッスン
(マスターコース卒業生のための心のお稽古）でした
山王店も手狭になってきました
別な場所に変えてのレッスン
Cocoラクでは
毎月、卒業生さんに
10分ほど前説をしていただいています
今回は6期生ゆーた
ゆーたと言えば
昨年秋に紹介したこちらのブログ
僕は「死ぬ死ぬ詐欺でした」
2年前には「死にたい」が口ぐせだった
ゆーたが
前説やりたい！って立候補
人はいつからだって
やり直せる、生き直せる
人は「死にたい」という言葉を
頻繁に使っているうちに
本当に死にたいと思うようになる
一種の暗示
言葉に囚われてしまう
「死にたい」という言葉を使うのは
それが
自分でもよくわからない
なんともいえない辛さ、悲しさ、怒り、やるせなさ
あきらめを表現するのに
最上級の言葉だから
だから「死にたい」が
口ぐせの人は
「死にたいくらい」の後に
言葉を続けてみると自分の本音に
気づけるのです
自分の本音を知ると
「生きたい」と誰よりも強く願っている
自分に出会うわけです
このときの「生きたい」とは
今までの惰性で生きていた人生よりも
もっと力強い感覚
他人軸ではなく
自分軸で生きたい
受け身から自発
「新生、自分」という強い感覚
生命力が輝きを増すのです
自分の本音が、
怒り、悲しみ、妬みといった
ネガティブなものであっても
自分の感情を否定することは
生きてる自分を否定していること
感情を押し殺すという表現
まさに
感情を否定しているということは
自分自身を殺していること
自分の奥底にある
本音という感情は
普段、放っている言葉とは真逆なことが多い
死にたい→生きたい
大丈夫→助けて
～しなくちゃいけない→やりたくない
元気だよ→落ち込んでるよ
怒ってないよ→腹が煮えくりかえっている
これらの本音は
自分にそうそう簡単に気づかせてはくれない
どうしてかというと
知られると恥ずかしい言葉だから
知られると恥ずかしいから
平静を装ったり
怒りでコーテイングするのです
そのコーティングをはがすには
怒り、憎しみの感情を
罵詈雑言とともに
気の済むまでしっかりと
相手を責め、攻撃するというプロセスを
踏むことが大事です
私も人のこと言えないと
無理に合理化させてしまうと
心は消化不良のままです
悪いのは私ということにしておけば
丸く収まるなど
自己犠牲をすると
攻撃の対象は自分ではないのに
自分を攻撃するようになります
相手に文句を言うだの
怒りを出すだの
やれるものならとっくにやってますよ
それができないから溜まるんですよ
ハードルが高すぎるので
自分を無理に納得させようとするのです
感情を感じてはいけない、出してはいけないという
思い込みがあると
これが、また、非常に抵抗があるわけです
私だって
いざ、目の前に当事者がいたら
びびって言えないと思います
だから、まず
・自分が思っている以上に
怒っているんだなぁということを
自覚すること
これを感じるだけでも
相当な怒りを感じ、体が震えてきたりします
その内に秘めてた怒りを肯定してあげるだけで
徐々に落ち着いてきます
・相手の写真などリアリティのあるものに
吐きたい言葉を吐くこと
・椅子に相手が座っていることを
イメージしてみて、汚い言葉で怒鳴ってみること
これを本人はいないのに
実際にやってみるだけでも
ドキドキします
ドキドキするけど
スッキリもします
内に向けていた攻撃を
外に向ける練習ですね
次回のCocoラクレッスンは
男鹿で開催します
７月～9月限定！カウンセリング in 男鹿
詳細はこちら
時間：
電車でお越しの方
１０：００～１３：３０ or １１：３０～１５：００
※男鹿駅まで来ていただけたら送迎します
車の方 お互いの合う時間で3時間３０
料金：50000円（税別）
（ダーリンシェフのランチ・飲み物付き）
お申込みは
こちら
【心の癒し講座】・・残３名
開催日
7月21日（金）、8月4日（金）
8月18日（金）、9月1日（金）時間 １４：００～１６：００
講師：Cocoro塾認定講師１号 まりちゃん
受講費：全4回、20,000円(税込)
開催場所 カウンセリングルームCocoro山王店
お申し込みは こちら
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